13歲女孩睡眠不好可能是睡眠環境不佳、神經過於興奮或精神壓力過大造成的。
1、睡眠環境不佳
如果室內光線過亮或者睡眠環境過於嘈雜，就可能會因受到環境影響造成。但一般及時對睡眠環境進行調整，就可以得到改善。
2、神經過於興奮
睡前飲用過多咖啡、奶茶等富含咖啡因的飲品，或是觀看了較爲刺激的電影使神經過於興奮，也可能會導致。可通過對生活、飲食習慣進行調整，適當進行體育鍛煉進行緩解。
3、精神壓力過大
如果學習負擔較重，使精神長期處於緊張狀態下，也可能會因精神壓力過大引起。可及時就醫，尋找專業的心理醫生通過進行心理疏導，調整心態。
除此之外，在因挑食、偏食等原因導致自身維生素d缺乏時也可能會引起，應及時在醫生指導下進行補充。
