長期不吃米飯，若用其他主食代替，一般不會影響月經。但若其他主食也不吃，則會影響到女性月經，危害女性健康，要注意合理飲食。具體分析如下：
1、不會影響
米飯是碳水化合物的主要來源，能補充身體所需的營養和能量，若長期不吃米飯，但是用其他主食代替，如饅頭或粗糧等，只要能維持身體正常的碳水化合物攝入，一般不會影響女性正常的月經。
2、會影響
若女性由於減肥或其他因素長期不吃米飯，也不吃其他主食，就可能會導致體內能量不足，影響正常的激素水平，從而引起內分泌失調影響月經週期，出現月經量少或閉經等症狀。
長期不吃米飯對身體的影響較大，要注意平時規律飲食和生活，避免節食減肥，一旦由於節食出現月經異常情況，應及時檢查調理。
