堅持過午不食減肥法幾個月後，很多人發覺自己經期延後了，就算來了經血量也很少，難道過午不食會引起月經不調嗎？那應該怎麼辦纔好呢？
過午不食減肥法對月經是有影響的，這種減肥方法有一段長時間的禁食期，與節食減肥法有相同之處，除了對腸胃有影響外，對女性經期危害也較大。
我們都知道，過度的節食減肥對月經是有很大影響的。如果飲食上過於苛刻，就容易造成營養不良，氣血不足，內分泌紊亂等現象，從而會影響雌激素的分泌，表現出的症狀就是月經推遲、月經量少，甚至閉經。
愛美之心人皆有之，但是爲了減肥瘦身，讓自己月經不調，影響生育卻得不償失，爲了彌補過午不食減肥法的缺陷，給各位小夥伴提出了幾個小建議。
過午不食與一般的節食減肥不一樣，早餐和午餐是可以正常進食的。因此這兩頓一定要吃得營養豐盛，確保能滿足身體一整天的營養需求。這樣才能避免由於營養不良、氣血不足，而導致經期經血量少。
嚴格的過午不食減肥法是不能吃晚餐的，但是爲了避免影響月經，最好還是適當進食，以免引起體內激素失調。一般建議在5點之前喝杯脫脂牛奶，吃點粗糧或者水果。
減肥時很容易出現氣血不足的症狀，當歸是調經補氣血的良藥，可以在經期前後煎當歸水調理。煮當歸水的時候，除了放雞蛋，還可以放幾顆紅棗、枸杞，補氣血效果更好。
