蛋白粉長期喝通常會有副作用，應避免長期大量喝。具體分析如下：
蛋白粉是由大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白等組合成的，其中含有豐富的蛋白質，能夠促進身體的新陳代謝，提高身體的免疫力。但是長期喝可能會導致消化能力下降，並且增加消化系統負擔，容易產生氣體，引起腹脹、腹瀉等消化功能紊亂的現象。另外，蛋白質在進入體內後，需要通過肝臟、腎臟排出到體外，長期喝可能會加重腎臟負擔，影響肝腎正常代謝，誘發蛋白尿。
蛋白粉適用於蛋白質缺乏或免疫力低下的人羣，但是要避免長期喝，否則可能會對身體健康造成影響。
