一般情況下，大早上喝酸奶比較好。具體分析如下：
一方面酸奶富含優質蛋白質，早上喝酸奶可以提供一定的蛋白質，有助於增加飽腹感，控制飲食攝入；另一方面，早上攝入適量的鈣有助於維持骨骼的強度和健康，維持腸道菌羣平衡，促進消化系統的健康，增強免疫功能，並有助於預防某些胃腸道問題，如腹瀉和便祕。另外，酸奶中還含有多種維生素和礦物質，如維生素B12、維生素D、磷和鉀等。大早上喝酸奶可以補充身體所缺的營養物質。促進身體健康。所以早上喝酸奶比較好。
雖然喝酸奶有很多好處，但建議適量食用，以免產生不良影響。
