正常情況下，不存在維生素D3從哪裏提取的最好的說法，維生素D3可以從魚肝油、橙色的蔬菜或水果、陽光、動物的肝臟、奶類的食物等提取。具體內容如下：
1、魚肝油
魚肝油是維生素D3的天然來源之一。它通常來自鯊魚、鱈魚、鰻魚等深海魚的肝臟。這些魚肝臟富含維生素D3，因此魚肝油被廣泛用於製造維生素D3補充劑。
2、橙色的蔬菜或水果
橙色的蔬菜，如胡蘿蔔和南瓜，以及水果，如橙子和木瓜，富含營養素β-胡蘿蔔素，這種營養素可以幫助人體合成維生素D3。
3、陽光
陽光是一種自然的維生素D3源，當皮膚暴露在紫外線下時，可以合成維生素D3。因此，適量的陽光暴露也是獲得維生素D的方法之一。
4、動物的肝臟
大部分動物的肝臟含有的維生素D3含量是相當高的，特別是牛肝和雞肝含有的維生素D3相當豐富，而且動物肝臟中的維生素D3是很容易被人體吸收利用的，所以會有更好的補充效果，特別是缺乏維生素D3的老年人，可以採取這種方法來補充。
5、奶類的食物
一些奶製品，如奶酪和黃油，可以通過添加維生素D3來增加其維生素D含量。
綜上所述，維生素D3的提取源有很多，如果出現不適症狀，建議及時到醫院就診，以免引起嚴重後果。
