左旋肉鹼，又稱L-肉鹼或音譯卡尼丁。是一種促使脂肪轉化爲能量的類氨基酸，而紅色肉類是左旋肉鹼的主要來源。且不同類型的日常飲食已經含有5~100毫克的左旋肉鹼，但一般人每天只能從膳食中攝入50毫克，素食者攝入更少。那麼，左旋肉鹼副作用有哪些呢？接下來就爲大家解答這個問題。
左旋肉鹼副作用
1、導致腹瀉
因爲左旋肉鹼是在人體的肝臟和腎臟中產生，並儲存於心、腦、肌肉等處，需要靠腎臟平衡。而肝腎功能較弱的人，如果大量服用左旋肉鹼，往往會出現腹瀉的情況。從而引發人體不適感，如頭暈、注意力下降等。此外，工業生產的左旋肉鹼中常含有一定量的D-肉鹼，可能會造成肌肉無力、肌肉萎縮等現象。
2、導致營養不良
因爲左旋肉鹼本身可作爲一種營養添加劑，但在服用左旋肉鹼的過程中，往往對能量需求較少，食慾降低。而左旋肉鹼減肥本身需要配合碳水化合物，以加強體能，增強體內脂肪的代謝能力。如長期服用左旋肉鹼，高消耗低攝入，則會造成營養不良。
3、導致心臟受損
因爲左旋肉鹼是一種刺激性比較強的藥物，對於心臟來說，左旋肉鹼的危害主要是影響心率。則會出現心跳增快、心慌、氣短，易誘發心律失常的現象，而對於體質弱的人，心臟功能會受到影響。此外，肝功能異常的患者，建議儘量不要服用左旋肉鹼。
4、導致失眠
因爲左旋肉鹼可促使脂肪燃燒，並提供能量，使人產生興奮感。因此，左旋肉鹼往往也可能導致失眠，影響睡眠質量。同時，還會出現輕微頭暈、口渴的現象。因此，建議應每天定量吃，不要過多服用，以免影響身體健康。
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