左旋肉鹼是一種促使脂肪轉化爲能量的類氨基酸，吃完左旋肉鹼後一般40分鐘左右開始運動，比較好。
左旋肉鹼屬於一種減肥藥，其主要成分是左旋肉鹼，能促進脂肪燃燒，將脂肪轉化爲人體的能量幫助減肥。一般吃完左旋肉鹼以後會在1~6個小時之間發揮作用，所以通常在吃完40分鐘左右開始運動會比較好，能夠幫助提高脂肪的氧化速率，減少糖原消耗，以及緩解疲勞，提高減肥的效果。另外，吃完左旋肉鹼後等待40分鐘左右，還可以讓身體更好地利用額外的能量，給肌肉提供更多的能量，有助於提高運動的表現。
在服用左旋肉鹼時需要注意，減肥產品可能會引起神經興奮導致精力充沛，所以需要避免在晚間服用，防止影響睡眠。另外，每個人的體質不同，用藥的效果也不同，建議到醫院就診，在醫生的指導下使用。
