一般情況下，走13公里消耗約500-800卡路里熱量。具體內容如下：
走13公里可以消耗的熱量因人而異，主要取決於身體重量、年齡、性別、運動強度等因素。一般來說，走13公里可以消耗約500-800卡路里的熱量。這是因爲走路是一種低強度的有氧運動，可以促進脂肪代謝和能量消耗，有效地提高心率和呼吸頻率。在走路的過程中，身體會不斷地消耗脂肪和碳水化合物，以供給身體運動所需的能量。走路可以改善心血管健康、增強肌肉力量、緩解壓力等，是一種非常適合大衆的運動方式。需要注意的是，走路時需要選擇合適的鞋子和路線，避免走路過程中出現腳部疼痛或其他不適反應。
需要注意，如果想要通過走路減肥，需要堅持每天進行長時間的走路，並控制飲食，保持營養均衡，才能取得良好的減肥效果。如果在走路過程中出現不適，建議及時就醫。
