BMR是指基礎代謝率，沒有“基礎代謝率越高越好還是越低”這一說法。
基礎代謝率指的是人體在靜息狀態下維持生命所需的能量消耗。關於基礎代謝率的高低並沒有絕對的好壞之分，而是會受到多種因素的影響。較高的基礎代謝率可能意味着身體在靜息狀態下能夠消耗更多的能量，這可能對於保持身體組成良好和控制體重較爲有利。人們常常希望擁有較高的基礎代謝率，因爲這可能意味着較高的能量燃燒速率，有助於控制體重或減少脂肪存儲。然而，基礎代謝率也與個體的體型、年齡、性別、肌肉質量、甲狀腺功能、遺傳等因素相關。較高的基礎代謝率並不總是好事，因爲過高的代謝率可能會導致身體更快地消耗能量，使得維持體重或增重相對困難。對於部分人羣，可能需要攝入過多的熱量才能滿足需求。相反，較低的基礎代謝率可能意味着身體在靜息狀態下消耗的能量較少。
