怕冷可以吃一些肉類食物。如羊肉、牛肉、獐肉、公雞肉、鴨肉、鵪鶉肉、鯽魚肉、章魚肉、草魚肉的禦寒效果爲最佳。還可以選擇含鐵食，有動物血、蛋黃、驢肉、豬肝、牛腎、羊舌、黃豆、芝麻、腐竹、黑木耳等。還有糙米、高粱、芝麻，以及松子、腰果、胡桃、栗子等能讓身體血液循環順暢、氣血活絡，達到禦寒的作用。
怕冷是什麼原因
1、氣虛、血虛：
身體怕冷很有可能是因爲氣虛的問題造成的，這是一種身體機制的失調造成的情況，這種情況是需要進行調理的。
2、運動少：
當人們的運動量減少的時候，身體機能就會循環不良，熱量就會產生的更少了，由於身體機能長時間的凍結，所以就會導致全身發冷，尤其是手腳部位。
3、甲狀腺素分泌不足：
相比男神來說，女性更爲怕冷，主要是因爲女性有月經的緣故，如果女性每天沒有攝入適量地鐵，就會缺鐵和甲狀腺素分泌不足，並常有伴有血漿中甲狀腺素降低。甲狀腺素有“生熱”的作用，能使人體基礎代謝增高，皮膚血液循環加快，增加熱量。而甲狀腺素分泌不足時，由於產熱少，所以怕冷。
怕冷吃什麼食物調理
1、桂圓：
桂圓又名龍眼，不僅是一種味道甜美、營養豐富的水果，還是一味性溫、味甘的中藥，具有補益心脾、養血安神的功效，能夠緩解氣血不足、心悸失眠、氣虛面黃等症狀，對於畏寒怕冷的人羣具有很好的調理作用。
2、牛肉：
牛肉不僅營養豐富，風味獨特，還是一種能夠健脾開胃、滋補氣血的藥物，能夠緩解脾胃虛弱、氣血不足引起的畏寒怕冷、腰膝痠軟、水腫食積等症狀，對於畏寒怕冷的人羣具有很好的調理和補益作用。
3、鴿肉：
鴿肉營養豐富，味鹹性平，具有滋腎益氣、祛風止痛、調經散寒的功效，能夠緩解婦女氣血不足引起的閉經、畏寒、消瘦、羸弱、麻疹、消渴等症狀。鴿肉味道鮮嫩可口，烹飪方法多種多樣，是適宜於調理畏寒怕冷的良好食材之一。
