養肝護肝應用日常多方面來進行綜合調理，比如從情志、生活習慣、飲食等方面調理。從情志方面來說，養肝護肝的方式是要常保持心情舒暢，不要急躁易怒，避免肝氣鬱結而傷肝；從生活習慣來說，要養成良好的作息，不要熬夜，保持充足的睡眠；從飲食方面，一定要少喝酒，酒精會增加肝臟的代謝負擔，容易引起各種肝臟疾病。
怎樣養肝護肝
一、調養情志
中醫認爲肝藏血，主筋，調暢情志，如果長期肝血不足則容易導致肝氣鬱結，久治不愈會肝鬱化火，不利於肝臟健康。如果常常保持心情舒暢愉悅的話，對肝臟健康是很有益處的。
二、良好生活習慣
很多肝臟疾病和日常生活當中不合理的生活習慣有關，應該注意預防，平時應該注意不能勞累，最主要的是不能熬夜，因爲從養生學的角度來講，熬夜是不利於人體健康的。
三、注意鍛鍊
另外，適當的進行體育功能鍛鍊也是能起到養肝護肝的作用的。鍛鍊可以提高機體的新陳代謝，提高免疫力，也是有助於抵抗某些肝臟疾病的。
四、飲食健康
平時需要保持一個健康的飲食，首先要保持均衡的飲食，少吃多餐，飲食建議高蛋白、低碳水化合物的飲食組合，避免油膩、辛辣刺激食物的攝入。不要大量飲酒，不要抽菸，不然都會導致肝臟的負擔加重。另外不要亂吃藥，因爲有些藥物可能會加重肝臟的負擔。
另外，如果有肝膽系統的疾病人要格外的應該注意飲食結構，平時應該多吃容易消化的食物，並搭配富含維生素類的水果，並且要定期進行肝臟的超聲檢查。
