隨着人們的生活和水平有所提高，就比較注重身體健康，營養健康早餐吃什麼？
營養健康早餐吃什麼
營養健康早餐可以吃高蛋白容易消化和易吸收的食物可以喝牛奶包子，雞蛋也可以根據自身的條件選擇比較適合的方式，如果脾胃虛弱可以吃小米粥和燕麥粥，這些對身體都有一定的好，也可以喝一杯豆漿芝麻糊等作爲早餐，早餐後可以適當的吃些新鮮的蔬菜和水果，有利於消化和吸收。
營養早餐食譜主要是實現飲食合理化，營養充足，同時實現飲食多樣化。同時，最好吃一些低熱量的食物，同時可以吃一些富含碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質和水的食物。尤其是一些富含膳食纖維的食物也應該食用。全麥麪包、粥、豆漿、脫脂牛奶、雞蛋、蘋果、漢堡包可以適當使用。搭配合適的蔬菜，也可以適當搭配少量的肉類，比如培根、牛排等。
最簡單的是一個煮雞蛋、一杯牛奶或一杯低脂脫脂牛奶。主食是糕點，然後適當增加蔬菜或水果的攝入量。這是一份比較健康和營養的早餐。.中式蔬菜雞蛋炒飯也是不錯的選擇。西式營養早餐最常見的是全麥麪包、牛奶、雞蛋和蔬菜沙拉。早上吃得好，可以爲包括大腦在內的胃腸道功能提供良好的營養。希望這篇回答能幫助到您！
