讓生活中越來越多的人爲肥胖問題而發愁，一種傳聞生吃茄子可以達到減肥的效果，那麼吃生茄子可以減肥嗎？
吃生茄子可以減肥嗎
吃生茄子可以減肥，但我不推薦生吃。生吃容易中毒。茄子含有毒素索拉非尼，易引起喉嚨發癢、噁心、嘔吐、發熱、重症患者血壓下降、呼吸困難等。減肥可以蒸茄子吃。茄子含有豐富的膳食纖維，能增強胃的飽腹感，促進胃腸蠕動，加速體內毒素垃圾的排出，導致肥胖。適合減肥的蔬菜有苦寒、洋蔥、菠菜、芹菜、油燜菜、白菜等。
減肥最準確科學的方法是控制飲食熱量和科學合理的運動方式治療方法。首先，吃飯需要控制全天的總熱量。如果可能的話，在內分泌科醫生的指導下，根據體重計算每天攝取的卡路里。如果沒有指導，也可以選擇低熱量的飲食，控制在每天1200千卡以內。
而且，三大營養素包括碳水化合物、蛋白質、脂肪在內按比例攝取，不能偏食。營養必須平衡。圍繞使用科學的方法，注意不要採用節食減肥藥等方法來損害自己的身體，達到減肥效果，希望這篇回答能幫助到您，祝您身體健康，生活愉快！
