清嗓不是保養嗓子的好方法。
因爲如果頻繁的清嗓子，聲帶受到強烈的氣流撞擊，會對聲帶黏膜造成損害，從而對聲音的健康產生不利的影響。嗓音的保護儘量不要用得太多，以免聲帶太累、說話太快等，對聲帶的振動會造成損傷。長時間說話會加重聲帶的摩擦力，導致聲帶黏膜增厚。講話半小時後要有一個休息的時間，讓聲帶得到充分的放鬆，可以使用揚聲器、話筒等輔助音量，嗓子沙啞是嗓子疲勞的表現，應該停止發聲。
要想保護好自己的嗓子，在平時就要多喝水，因爲水可以滋養喉嚨，長期不喝水的人嗓子比較幹，很容易發炎，所以經常講話的人，尤其是當教師的，要多喝水。另外，保養嗓子，例如，早上跑步就是最佳選擇，不僅能增加肺活量，還能保護嗓子。因爲如果利用肺部來發聲，在很大程度上能夠避免因用嗓子過度帶來的傷害。還可以增強身體的抵抗力，不會那麼容易得感冒，一旦感冒，就有可能得咽喉炎。咽喉炎要儘早治療，以免引起其它疾病。
在日常生活中少吸菸，多吃梨，對喉嚨有很大的幫助。平時要注意飲食，避免食用辛辣刺激性的食物。
