經常說話的人聲帶充血了會嗓子疼，上火了也會嗓子疼，喜愛吃辛辣刺激食物的人也容易嗓子疼，身體其他的疾病也會引起嗓子疼，那麼嗓子疼有什麼簡單的小辦法幫助緩解嗎？
香油有潤燥、解毒、生肌、消腫等等作用。聲帶水腫、嗓子發炎等都會造成嗓子疼，使用香油能夠幫助緩解症狀，還能夠防治咳嗽。
做法：患者先含一小口香油，然後取仰臥位，隨着口腔中唾液的增加慢慢嚥下香油，每天可以早晚一次。
利用熱氣薰嗓子，熱氣不僅能夠幫助潤喉，舒緩緊張的聲帶，還能夠幫助防治嗓子出現幹癢痛等不適。
做法：張開嘴將口腔對着有熱氣的茶杯或者是茶壺進行呼吸即可。有時間即可做。
如果是因爲咽喉感染炎症而引起的嗓子疼的話，最好的辦法就是多喝水。多喝水不僅能夠幫助沖刷細菌緩解炎症，也能夠對嗓子起到按摩舒緩作用，從而幫助緩解嗓子疼。
胖大海具有很好的清熱解毒、利咽的作用，可以搭配玄蔘，滋陰清熱，瀉火解毒，對於嗓子疼、吞嚥痛、嗓子發炎都具有很好的效果。
做法：取胖大海4枚，玄蔘12克，一起煎水代茶飲即可。
經常說話的人聲帶充血了會嗓子疼，上火了也會嗓子疼，喜愛吃辛辣刺激食物的人也容易嗓子疼，身體其他的疾病也會引起嗓子疼，那麼嗓子疼有什麼簡單的小辦法幫助緩解嗎？
嗓子疼的時候容易伴隨咽喉腫痛，特別是扁桃體發炎的時候，可以使用鹽水含漱來幫助消炎止痛。
做法：用1杯熱水加一茶匙鹽然後滴入10滴白酒或者是碘酒，每兩個小時含漱一次即可。
如果是扁桃體發炎或者是其他咽喉炎症的話，可以用雞蛋敷在咽喉部位緩解疼痛。
做法：將雞蛋煮熟之後用毛巾裹好然後放在下頜處敷10分鐘左右即可。注意雞蛋不要剝殼以保持溫度。
如果是扁桃體發炎或者是其他咽喉炎症的話，可以用毛巾冷敷咽喉部位，通過冰鎮止痛的方式來緩解嗓子疼。
做法：將毛巾在冰水中浸泡擰9成幹後取仰臥位，敷在頸部20分鐘左右即可。注意不宜用過低的溫度以免凍傷皮膚。
一些咽喉疾病像急性扁桃體炎、急性咽炎等引起的嗓子疼，可以採用針刺合谷穴止疼，有比較好的效果。
位置：合谷穴位於手背部，又被稱爲虎口，在大拇指和次指岐骨之間，靠近次指邊緣。
具體做法：針刺深度5-8分，一般留針10-15分鐘，針感能串到同側的肘或肩部，由於取穴方便，一般家庭內就能做這種治療，但建議找專業醫生操作爲好。
經常說話的人聲帶充血了會嗓子疼，上火了也會嗓子疼，喜愛吃辛辣刺激食物的人也容易嗓子疼，身體其他的疾病也會引起嗓子疼，那麼嗓子疼有什麼簡單的小辦法幫助緩解嗎？
照海穴是八脈交會穴，通陰蹻，在足內側，內踝尖下方凹陷處，按揉照海穴可以緩解因說話多、咽炎等嗓子疼等不適症狀。
具體做法：取坐姿，盤腿而坐或腳放在膝上，一手扶住腳，另一手拇指用力按揉照海穴，以有明顯痠痛感爲宜，持續3-5分鐘，然後換腳，可反覆數次。爲了增強清咽利喉的效果，還可以配合按壓列缺穴、太溪穴和天突穴等，幾個穴位相互交替。
在飲食上要做到清淡、易消化，多吃蔬菜水果，如荸薺、黃瓜、絲瓜、苦瓜、梨等可清熱解毒，生津利咽，而且不傷陽氣；
適量增加藥食兩用的百合、冰糖、山藥、薏米、粳米等，也可滋陰潤燥，清喉利咽，在季節交替的時候多煲粥，如蔬菜粥之類；多吃一些有酸味的食物，比如烏梅、山楂等對嗓子幹疼也有一定的幫助。
做法：取金銀花10克，加200ml沸水沖泡，放涼5分鐘後加入一大勺蜂蜜。
功效：金銀花味甘、性寒，有清熱解毒、疏通咽喉的功效，蜂蜜味甘、性平，可滋陰潤燥，常喝蜂蜜金銀花茶除了緩解嗓子疼痛，還有潤腸通便的效果。
材料：麥冬適量
做法：麥冬飲製作極爲簡單，可以用開水直接泡上15分鐘，也可以用清水煎煮取汁，前者簡單，後者效果會更好一些。
功效：麥冬養陰清熱無毒，能潤肺止咳，可緩解咽喉的不適，適合嗓子疼的人使用。
原料：雪梨2個、銀耳30g、枸杞適量。
做法：雪梨洗淨削皮，切4分1，去核；銀耳泡發，發後，洗淨去掉黃色的根部，掰小；把所有材料放入燉盅，隔水燉1個半鍾，燉好後，加入冰糖和留下來的幾粒枸杞。
功效：生津潤燥、清熱化痰、下火潤喉，緩解嗓子疼痛。
原料：綠豆150克、白糖適量。
做法：綠豆清洗乾淨，用清水浸泡2小時；鍋裏倒入泡好的綠豆，倒入清水，綠豆與清水的比例爲1：10；大火煮開後，改小火，煮至綠豆開花後關火，把煮好的綠豆湯盛到乾淨小碗裏，調入適量的白糖，放涼後即可食用。
功效：綠豆湯有清熱解毒的功效，可以緩解嗓子疼痛不適症狀。
雖然沒有確鑿的證據，棉花糖植物汁液已使用了幾百年，通常以喝茶的形式，治療咳嗽，感冒和喉嚨痛。據瞭解，現代棉花糖可以幫助緩解咽喉疼痛，可能是因爲明膠大衣的舒緩。而且如果你的喉嚨真的腫了，吞嚥任何東西真的好痛，但吃甜甜的、滑滑的棉花糖一點問題沒有。
經常說話的人聲帶充血了會嗓子疼，上火了也會嗓子疼，喜愛吃辛辣刺激食物的人也容易嗓子疼，身體其他的疾病也會引起嗓子疼，那麼嗓子疼有什麼簡單的小辦法幫助緩解嗎？
1、注意堅持室外活動，養成運動規律，以增強肌體對疾病的防禦能力，避免咽炎、喉炎的發生。
2、養成咽喉部衛生習慣，飯前飯後要作咽部清水含漱
3、平時多喝水，保持體內水的平衡，充分溼潤喉嚨。
4、不要抽菸，喝酒要適度，否則會刺激咽喉部組強而產生慢性炎症。
5、不要過度用嗓，不要尖叫，不要在嘈雜的區域高聲講話，如果感覺嗓子發乾或者說話嘶啞，那就停止講話，講話的聲音要保持正常，不要過高或過低，低聲講話對於保護嗓音來說也是不利的。
6、冬天寒冷天氣出門或騎車帶上口罩，使口鼻不受乾冷空氣的刺激。
7、飲食上忌辛辣食物，多吃些新鮮蔬果，不要過度疲勞或熬夜，儘量保證睡眠充足。
