打羽毛球能夠提高免疫力。
在生活中打羽毛球可以有效幫助肌肉得到增強。並且打羽毛球可以增加身體的靈活度和耐力，促進身體平衡和協調。每天進行30分鐘的打羽毛球可以增強免疫力，也可降低膽固醇水平、降低心臟疾病的風險。另外打羽毛球也可以增加骨骼的密度，尤其是對於中老年人來說可有效預防骨質疏鬆發生。其次，可以改善肺臟的功能，因爲運動過程中會促進人體肺的呼吸，可提高機體肺活量。另外，打羽毛球對於頸椎病的人羣也有一定的好處。
但在日常生活中進行打羽毛球是需要控制自己的力度，同時控制時間，避免力度過大，時間過長對局部肌肉造成損傷。
