一般在月經期可以適當吃海鮮，但是不要吃得太多。
海鮮一般含有大量的鋅、碘等元素，月經期間適量食用可以補充營養。但是在月經期間會損失一定量的血液，體質相對比較虛弱，而海鮮屬於是寒性的食品，不利於胃腸的消化吸收，容易出現腹痛、腹瀉等症狀。而且過敏性體質的女性容易引發腸胃過敏，有的女性平時吃海鮮的時候可能並不一定會過敏，但是由於在月經期人的抵抗力比較低，體質比較弱，可能會出現腸胃過敏的情況。如果本身的體質比較差，屬於過敏性的體質，同時宮寒、體寒，痛經的女性，在月經期儘可能避免吃海鮮。
月經期間應注意飲食，少食辛辣刺激及含量食品，多吃富含蛋白質的飲食，以及含鐵、鈣豐富的食物，多吃豐富的蔬菜水果。
