深蹲和提肛對男性的好處常見的有降低痔瘡發生率、預防前列腺炎、提高性功能等。
1、降低痔瘡發生率
深蹲和提肛能夠增強盆底肌的力量，同時加速肛周血液循環，減少肛周靜脈血管曲張發生機率，所以深蹲和提肛對男性有降低痔瘡發生機率的好處。
2、預防前列腺炎
深蹲和提肛對男性還有預防前列腺炎的好處，因爲深蹲和提肛的過程中能夠鍛鍊到腰部、腹部、腿部等多個部位的肌肉，使男性生殖部位的功能得到提高，起到增強前列腺防護功能的作用，預防前列腺炎發生。
3、提高性功能
提高性功能也是深蹲和提肛對男性的好處，因爲該運動可以鍛鍊到陰莖的海綿體，使陰莖的勃起功能得到增強，從而提高陰莖勃起硬度和勃起時間，使性功能得到改善。
