飯後站立的好處一般有促進消化、減少脂肪堆積、消除疲勞等。
1、促進消化
吃完飯後適當的站立可以減少腹部受壓，使血液循環正常流通，在重力的作用下可以促進腸道的蠕動，加快消化和分解，減少食物在體內存留的時間，對緩解便祕也會有一定的幫助。
2、減少脂肪堆積
吃完飯後站立可以使食物更好的吸收消化，能夠防止轉化的脂肪在腰部位過量堆積，也可以適當消耗熱量，對減肥有一定的幫助。
3、消除疲勞
飯後站立可以調節呼吸循環，放鬆全身的肌肉和關節，緩解一天的疲勞，可以調動全身的血液循環，而且還可以改善形體，提高個人氣質。
飯後站立也對頸椎病以及腰椎間盤突出有一定的預防好處，飯後站立時間不宜過長，15分鐘左右即可，除了站立，也可以適當的走動來促進腸道蠕動和消化，並且吃飯不可吃得過飽。
