由於工作壓力過大，很多的人的生活非常不規律，導致越來越多的人會出現血壓高的現象，除了中老年人羣，還逐漸向年輕人發展，不僅對身體造成了傷害，還影響了生活和工作。那麼高血壓的正常範圍？
高血壓的正常範圍
目前認爲血壓正常範圍爲收縮壓140mmhg，舒張壓90mmhg，收縮壓140mmhg和舒張壓90mmhg通常認爲血壓升高。一個人在非常安靜、放鬆的情況下多次反覆血壓測量，多次140/90mmHg通常可診斷爲高血壓。
高血壓飲食原則是低鹽低脂，要注意不要吃含鹽分多的食物。例如，不吃醃菜和榨菜等醃製類食物。因爲攝入過多的鹽會導致血壓上升。注意不要吃含脂肪較多的食物，如魚肉、雞肉、鴨肉等，不要吃油炸食品；如果發現血壓高，可以選擇有助於穩定血壓的蔬菜，如木耳、芹菜、西紅柿、洋蔥等富含維生素和纖維素的水果也是有益的。高血壓人羣的飲食要注意規律。晚餐不適合吃太多的肉。
日常不要吃辛辣刺激性食物，多喝水，促進身體新陳代謝。適當進行戶外運動，增強免疫力。希望這篇回答能幫助到您，祝您身體健康，生活愉快！
