腹脹不適症狀的出現一般是因爲胃腸蠕動減弱造成的，消化道內氣體的聚集，多與脾胃功能虛弱相關。那麼，肚子漲漲的都是氣怎麼辦呢？接下來爲大家解答一下。
肚子漲漲的都是氣怎麼辦
1、按揉腹部
可以用熱水袋敷腹部或者塗些風油精，順着一個方向按揉肚子，大約按摩3分鐘，脹氣要是有些嚴重可以適量的多揉一下，這樣可以幫助腸道運動，促進排氣，緩解腹脹。
2、小口多喝水
多喝水利於促進腸道的蠕動以及消化功能，進而起到排氣效果，緩解肝子脹氣的不適感。不過要注意，建議以小口慢飲多喝的方式來飲水，每天的飲水量達到2000毫升左右。
3、喝杯酸奶
喝酸奶可有效增加腸道內的有益細菌，可以有效的平衡腸道內的健康環境，促進消化和吸收，對緩解腹部脹氣有很好的作用。但是要注意，如果是吃得太多而引起腹脹，最好不要馬上喝酸奶，這樣會增加腸道負擔，建議餐後1-2小時再飲用。
4、做些簡易運動
做簡易舒緩運動，可幫助促進腸胃消化、解除胃部悶脹感，蹲下以手環抱屈曲雙腿，將大腿貼近肚子，保持幾分鐘。或者覺得噯氣排氣脹氣時，注意多走動走動，可以讓腸胃保持彈性，起來走一走，可以有效排氣。
知識拓展：肚子漲漲的都是氣的原因
1、消化不良
消化不良、胃病也會伴隨脹氣。吃下去的東西，沒辦法得到消化，堆積在腸胃裏，慢慢的會形成脹氣，然後人就會感覺腹部不舒服，撐住的感覺。
2、精神壓力
引起胃脹的原因有多方面的，如精神壓力等，主要是胃動力不足。精神壓力大會影響消化系統的正常工作，無法正常消化肯定會造成脹氣。
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