每天晚上做仰臥起坐一般情況下對於減肥是有一定效果的，但是需要長期堅持下去。做仰臥起坐時，一定要注意一些細節，否則會造成運動損傷：
1、每天晚上做仰臥起坐是可以減肥的，特別是對腹部的脂肪有很好的效果。仰臥起坐可以持續的鍛鍊腹部的肌肉，讓全身都處於一種燃脂的狀態，這些都是對減肥有幫助的運動。
2、要端正上體的站立姿勢，如果上體的站立姿勢不正確，或者用力過猛，就會危害身體。 最常見的仰臥起坐對身體的危害是頸椎的損傷。 仰臥時過度用力頸椎會導致頸椎第二節向前突出，壓迫、牽拉頸椎神經根，導致上臂疼痛、麻木、頭暈、頭部脹大等。 均表現爲上體擡高、方法不正確，導致頸椎伸直、受壓。
建議患者要專業健身教練進行健康減肥，腹肌鍛鍊，能更好地控制自己的身體，增強自己的體力，仰臥起坐可以有效提高生理功能，但要勞逸結合。
