造成運動損傷的風險因素有未做好運動前熱身、未穿戴好護具、運動量超負荷等。
1、未做好運動前熱身
在鍛鍊之前要先進行熱身，可以減輕肌肉僵硬、激活心肺功能、促進關節滑液的分泌，在沒有做好運動前的準備的情況下，很可能會導致肌肉拉傷、關節磨損等運動損傷。
2、未穿戴好護具
如輪滑、冰球、長跑等運動時，身體的一些部分必須要有防護措施，如果不穿上，就有可能造成運動傷害。因此，運動員要按照自己的身體狀況和運動需求，穿上防護用品，避免運動傷害。
3、運動量超負荷
長時間的高強度的運動，超過了肌肉、關節和心臟的承受能力，從而可能出現運動損傷。體育工作者應在鍛鍊前制訂科學的鍛鍊方案，並確保適當的鍛鍊，避免運動傷害。
建議如出現運動損傷，患者應及時就醫，到醫院進行系統性的檢查。
