懷孕6個月可以吃冰淇淋,但量要控制好,吃得過多,容易引起腸胃不適。還要注意孕期多吃高蛋白食物、堅果類食物、高鈣食物。具體如下:
1、高蛋白食物
懷孕期間吃高蛋白食物能促進胎兒成長髮育,像魚肉、瘦肉、雞蛋等,但製作方式以清淡爲主,最好是用蒸、燉等方式。
2、堅果類食物
堅果中的不飽和脂肪酸含量豐富,能幫助母體及胎兒的心臟處在健康的狀態。但是堅果中的熱量以及脂肪比較高,所以攝入量要控制好。
3、高鈣食物
一些女性懷孕後期會出現缺鈣現象,這是因爲胎兒骨骼在不斷的發育,從母體當中汲取過多的鈣質造成的。這時就應該及時補鈣,像吃維鈣片、喝牛奶等。但如果孕婦本身有乳糖不耐受,那麼就不能喝牛奶,可以通過多吃豆製品來補充蛋白質以及鈣質。