晚上睡覺老做夢跟睡眠質量下降是有關係的，有很多人在晚上睡眠的時候會出現乏力、煩躁、多夢等臨牀表現。那麼，晚上睡覺老做夢是怎麼回事呢？接下來爲大家解答一下。
晚上睡覺老做夢是怎麼回事
1、睡眠環境改變
剛搬進新家的這幾天每天晚上做夢是正常的，那是由於換了一個新的睡眠環境，暫時不太適應而已，等時間長了就不會做夢了。
2、睡眠沒有規律
正常情況下是白天上班晚上睡覺的，但是有的人則是相反的，有些人白天睡覺晚上工作，睡眠沒有規律，自然就會出現做夢的情況。只要調整作息，很快這種現象就會消失的。
3、心理壓力太大
現如今每個人都要承受着巨大的心理壓力，擔心沒業績，害怕事業，長此以往就會天天做夢。因此，大家準備睡覺的時候千萬不要想太多，要學會將壓力排解出來。
4、不良生活習慣
大部分人都有吃宵夜的習慣，這種習慣很不健康。睡覺之前進食太多的食物很容易影響睡眠質量，繼而出現做夢的情況。當然，餓着肚子睡覺也是會做夢的。
知識拓展：緩解措施
1、調整睡姿
有些人有俯睡這很容易會做夢，因爲這樣會容易導致大腦缺氧。所以，建議大家最好使身體側着睡，這樣就可以保證睡眠時身體的各個器官都能正常運作。
2、睡前泡腳
如果白天勞累過度，夜裏將會入睡困難，睡覺之前，可以用溫水泡腳。溫水泡腳，有利於腳部血管擴張，促進血液循環，減少腦部充血，達到消除疲勞、幫助入眠的作用。
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