大腿內側拉伸的好處一般包括改善髖關節活動範圍、放鬆緊張、痙攣的大腿內收肌羣或減輕運動受損等。
1、改善髖關節活動範圍
如果大腿內側的筋比較緊張,通常會限制髖關節活動。若是股骨頭壞死,患者大腿內側收肌羣會出現痙攣、緊張等現象,通過大腿內側拉伸,可改善髖關節活動範圍,促使恢復正常生活。
2、放鬆緊張、痙攣的大腿內收肌羣
如果平時長時間行走或長時間站立工作,容易引起大腿內側肌肉羣勞損,導致大腿內側局部肌肉羣僵硬、緊張或痙攣,通過大腿內側拉伸,可幫助放鬆緊張、痙攣的大腿內收肌羣,減輕患者疼痛不適。
3、減輕運動受損
如果在運動之前做大腿內側拉伸,可增強肌肉的彈性和興奮性,加強關節韌帶的韌性,以免運動過程中肌肉拉傷,減輕運動受損機率。