在日常的生活中，很多人在刷牙的時候發現自己的舌苔很厚，超過了正常人的厚度，這是一種非常常見的現象，舌頭很厚會感覺口腔不舒服。那麼，感覺舌頭很厚應該怎麼辦呢？下面就一起來看看吧。
感覺舌頭很厚應該怎麼辦
1、飲食清淡
感覺舌頭厚可以從飲食方面來進行改善，因爲感覺舌頭厚可能就是舌苔厚，是由於消化功能差引起的，飲食以清淡、易消化爲主，多吃蔬菜水果，可以增加胃腸蠕動，促進消化。不吃辛辣刺激性的食物，不吃油膩食物，減少肉類、脂肪類食物的攝入，可以吃益生菌促進消化。
2、多吃健脾胃食物
也可能是由於脾胃不和導致的，平時多吃可以健脾胃的食物，比如蘋果、包心菜、菠菜、南瓜、胡蘿蔔等，有健脾補氣益胃，生津潤燥的功效。也可以多吃藥膳，比如人蔘、茯苓、黃芪、白朮、甘草等，效果更好。
3、注意口腔衛生
可能是平時口腔衛生沒有做好，每次吃完東西要及時使用漱口水漱口，也可以用淡鹽水。在刷牙的時候舌苔也要刷，用軟毛小頭的牙刷，輕輕的把舌苔表面的附着物刷乾淨，可以減少舌頭厚的感覺。
4、多運動
可能是體內溼氣重，可以多運動，運動可以加速血液循環，使身體發熱祛溼的作用，可以有效改善症狀。
以上就是對於感覺舌頭很厚應該怎麼辦的回答，希望這篇回答對您有幫助。
