當今社會，許多人飽受着失眠的困擾，使得精神狀況越來越差。而睡眠，是人體新陳代謝過程中保證機體恢復能量、修復損傷的重要組成，沒有好的睡眠生命就會透支，臟器負擔就會加重，從而導致疾病的發生。那麼，睡不着覺是什麼原因造成的呢？接下來就給大家解答這個問題。
睡不着覺是什麼原因造成的
1、生理因素
如臥室的光太強、室內溫度過高或過低以及倒時差、睡眠環境改變等，都可引起睡眠不好。此外，長期的負面情緒也會引起失眠，如長期焦慮、過度緊張、壓力大或者是抑鬱等因素導致。
2、病理因素
如肺炎、咳嗽或是睡眠呼吸暫停綜合徵、不寧腿綜合徵、尿頻等因素導致。此外，神經衰弱、精神分裂症、更年期綜合徵、中樞神經系統疾病、高血壓、糖尿病等，均可引起失眠的情況。
3、藥物因素
如抗心律失常的藥物、抗高血壓藥物、抗抑鬱藥物、抗膽鹼能的藥物、糖皮質激素、平喘類的藥物等。除此以外，抗癌藥物、抗癲癇、抗甲狀腺素製劑或是某些含有咖啡因的藥物，都有對大腦皮層興奮的作用，從而影響到夜間的睡眠質量。
知識拓展：睡不着覺怎麼辦
1、按摩療法
可通過按摩叩擊百會穴，位於兩耳角直上連線中點，可保持心情舒暢、消除煩惱。還可點按神庭穴，位於頭部前髮際正中直上0.5寸處，能緩解頭痛、失眠。以及按揉印堂穴，位於左右眉毛正中央，可改善頭暈、失眠等問題。另外，磁療、電療等方式也可幫助緩解失眠的症狀。
2、睡前泡腳
在睡覺之前可以用熱水泡腳，這樣可以促進人體的血液循環，有利於改善睡眠，還可以適當按摩穴位，能夠起到放鬆身體，疏通經絡的作用。此外，在準備入睡的前半個小時，把你的手機、MP3等電子產品，放到離自己不要太近的地方。
3、睡前喝牛奶
睡前喝牛奶有養神、安神的功效。因爲牛奶中含有豐富的色氨酸，並有鎮靜安眠的作用，能幫助進入睡眠狀態。因此在晚上睡覺前喝一杯熱牛奶，能提升睡眠質量，緩解失眠。此外，還可根據自身情況，服用一些鎮定安神等藥物來幫助入睡。
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