一般情況下，擀筋棒是否可以天天用，需根據個人的具體的情況進行判斷。具體分析如下：
1、不可以
擀筋棒是一種常見的健身器材，如果是初學者或長期沒有進行類似運動的人，開始時可能會感到肌肉疼痛和不適。此時不建議天天使用，建議逐漸增加使用頻率，給身體充分適應和恢復的時間。
2、可以
如果已經接觸擀筋棒有一段時間，已經適應了鍛鍊強度，且身體沒有出現不適的症狀，此時是可以天天使用的，可以更好地進行鍛鍊。
但需注意的是，雖然擀筋棒是一項有效的鍛鍊工具，但過於單一的訓練可能導致肌肉不平衡或過度使用某些肌肉羣。建議結合其他形式的訓練，如有氧運動、重量訓練和伸展運動，實現全面的身體鍛鍊。
