跌打損傷主要包括刀傷、跌僕、閃挫、刺傷、擦傷、運動損傷等，受傷處多處有疼痛、腫脹、出血或骨折、脫臼等，同時也可能包括一些內臟的損傷。其病理是淤血阻絡，氣血不通。在進行治療時則應以活血化淤、舒筋通絡等爲主。那麼跌打損傷吃什麼好的快呢？
原料：栗子肉100，粳米160克，冰糖30克，秋海棠花50克（去梗柄）。
做法：將栗子肉去內皮，切成碎米粒大小，同粳米一起放入鍋，加適量清水。用旺火燒沸後，再改用小火煮至米熟爛爲止，放入冰糖、秋海棠花，再用小火略熬煮即可。早晚食用。
功效：適用於跌打損傷的治療。
原料：葛根50克，小公雞1只，薑絲黃酒、味精、精鹽各適量。
做法：葛根加水700毫升煎至500毫升，濾渣取汁。將小公雞宰殺後去毛、去內臟，切成塊，放入鍋內用適量油稍炒。然後兌入葛根藥汁、薑絲黃酒，用文火燜爛，調入味精、精鹽調味即可。佐餐食。
功效：活血解肌，補血壯筋。適用於跌打損傷的治療。
原料：海棠花50克，茄子3個，蒜茸、精鹽、味精、香油、食醋各適量。
做法：海棠花加適量水，煮沸後去渣留汁，和紫茄子一同放入碗中，隔水蒸熟。然後放入蒜茸、精鹽、味精、香油、食醋適量，拌勻即可。佐餐食用。
功效：適用於跌打損傷的治療。
原料：水發魚肚600克，月季花3朵，麻油15克，鮮湯500毫升，蔥、姜、雞油各適量。
做法：將魚肚燉1個小時，切成塊，用沸水略焯一下，然後撈出過涼。再取鍋將魚肚加適量鮮湯，煨20分鐘。將麻油燒熱，放入蔥、姜，加鮮湯，湯沸以後取出蔥、姜。將魚肚擠淨原湯，小火燜半個小時調味。魚肚勾芡，月季花1朵撕在魚肚身上，另將2朵放入盤內。魚肚起鍋淋上雞油，蓋花上。佐餐食用。
功效：適用於跌打損傷的治療。
原料：生地、赤芍、歸尾、白朮、澤瀉各9克，桃仁、蘇木、五加皮各6克，制沒藥、荊式芥各4.5克。
做法：以上原料用水煎服。每天1劑。
功效：活血化淤。適用於跌打損傷的治療。
原料：牛蒡籽、白殭蠶、白蒺藜、獨活、秦艽、半夏、白芷、桑枝（劑量隨症酌定）。
做法：以上原料用水煎服。每天1劑，日服2次。
功效：宣達氣血，天破痰結，疏肝宣肺，導其雍滯。適用於跌打損傷的治療。
1、學會摔倒時的各種自我保護方法，如落地時，要用正確的滾翻動作緩衝外力對身體的衝擊。
2、在運動之前，應做好充分的準備活動。運動前的準備活動，可以提升身體和肌肉的溫度，使肌肉更加靈活，進而可以提高肌肉的抵抗損傷能力。
3、有氧運動和無有氧運動要均衡鍛鍊，同時還應參加一些力量和柔韌練習，以防受傷。鍛鍊時動作幅度不宜過大，也不要鍛鍊過度。
