我們的手指甲出現有小坑的症狀，跟日常營養缺乏是有關聯的，你知道自己手指甲上的小坑都提醒你身體缺乏什麼營養嗎？趕緊來看看吧，手指甲有小坑是缺什麼的解答。
手指甲的成分主要由蛋白質組成，當人體缺乏蛋白質時，就會影響到指甲的發育，導致指甲出現坑坑洞洞的怪相。
補充蛋白質，首先從飲食上入手，如豆類、肉類、果仁、蛋、牛奶等食物含有豐富的蛋白質，另外若缺乏蛋白質比較嚴重的，還可購買專業的蛋白粉等方法進行補充。
指甲除了由蛋白質組成外，還含有鈣，鈣質不僅是保證指甲的韌性的必要元素，還是保持指甲光澤、平坦必不可少的養分，若患者自身缺鈣，那麼也會對指甲造成影響，出現指甲有小坑小洞的症狀。
可根據自身需求進行補鈣，建議先以飲食補鈣爲主，然後輔以口服鈣片補充，飲食上宜多吃含鈣豐富的食物，如：骨頭湯、豬肝、菠菜、奶製品類等食物。
缺鋅的人羣會有挑食、厭食、異食癖的現象，這樣的症狀會導致人體攝入營養不足，身體缺乏營養，進而表現在指甲上，讓指甲長有小坑，影響美觀。
如果患者缺鋅不嚴重，通常食補即可。食補可吃，如：牡蠣(生蠔)、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝等含鋅豐富的食物。若是缺鋅比較嚴重或想快速補鋅的人羣，則應及時用鋅劑來補，如蛋白鋅，這樣補鋅更全面。
當身體缺乏某種維生素的時候，也會危及到指甲的生長，如出現指甲變軟、乾燥蛻皮、分層、發白、有小坑、有豎紋等現象，此時的指甲異常就預示着大家就需要適當的補充維生素，以滿足機體的需要。
建議及時到醫院檢查，做微量元素檢測，檢查自身到底是缺乏哪種維生素，然後根據缺失的維生素進行相應的補充即可。
我們的手指甲出現有小坑的症狀，跟日常營養缺乏是有關聯的，你知道自己手指甲上的小坑都提醒你身體缺乏什麼營養嗎？趕緊來看看吧，手指甲有小坑是缺什麼的解答。
指甲有小坑小洞的現象，還與患者指甲缺氧有關，這可能是因爲患者做多了重體力活動，導致指甲末梢血液循環不暢缺氧；還可能是因爲患者自身處於高原地區，整個身體都處於缺氧的環境下導致；或是因爲患有低氧血癥而引起的缺氧現象等情況。
建議適當休息一會，如處於高原地區，以儘快離開回到平原地區爲宜，若是低氧血癥導致的，要及時吸氧，儘快緩解治療。
另外除了上述一些營養的缺乏，指甲上有小坑，還可能是患有灰指甲、銀屑病的症狀，若不及時治療，指甲上的小坑會越來越多，指甲還會發生其他的異常變化，如增厚、變脆、顏色改變等。
建議及時就醫診斷病情，確診指甲有小坑的病因，然後予以針對性治療，儘快使指甲恢復健康狀態。以灰指甲爲例，新的手指甲恢復需要3個月左右的時間，患者一定要堅持治療哦！
