更令人尷尬的是，有口臭的人，往往不自知！你往後退一步，ta就向前進一步，完全不給人喘息的餘地！那麼，問題來了——爲什麼口臭自己聞不到？
就像我們無法察覺自己臥室裏的一些微妙氣味，當客人來或者隔段時間再回來，就會感受到不一樣的氣味。
當鼻子長期聞到某種特殊氣味時，就會對此氣味完全適應而感覺非常弱或無所感覺。
這跟你在廁所大便時，蹲久了卻不覺得臭是一個道理。
口腔後邊軟齶部分是同鼻腔連在一起的，鼻子聞不到口腔後部產生的氣味。
所以，不要認爲有口臭的人是故意在臭你的，其實他們是真的不知道而已。
爲了避免尷尬，小編建議大家都自測一下是否有口臭。
有些人覺得很冤，爲什麼自己天天刷牙，嘴巴還是有股味道？
因爲口臭的原因可不僅僅只有不刷牙這個因素，更多的是其它原因！
口臭主要分爲兩類：口源性口臭和非口源性口臭。
對於大多數口臭的人來說，一般都屬於口源性口臭，佔口臭的80%～90%。
主要是口腔內的致臭細菌分解含硫氨基酸，產生奇臭的揮發性硫化物引起的。
造成口源性口臭的因素主要有以下4種：
不經常或不正確地刷牙、用牙線，會讓食物碎屑藏在牙縫裏，然後在口腔裏被細菌分解、腐敗發臭。
吸菸、飲酒、喝咖啡以及經常吃蔥、蒜、韭菜等辛辣刺激食品，或嗜好臭豆腐、臭雞蛋等具有臭味食物的人，也易發生口臭。
被細菌感染而產生的蛀牙的牙洞裏會藏污納垢，不及時處理也會導致口臭的發生。
此外，牙齦炎、牙周炎等也屬於口腔感染導致的牙病，同樣是口臭的源頭。
口水具有“自我清潔”的作用，若口腔缺少口水的沖洗，細菌就會更容易滋生，產生有臭味的氣體。
有些藥物以及某些人習慣用口呼吸，也會導致口水過少，從而引發口臭。
酸臭味——胃腸道疾病（幽門螺桿菌感染、胃炎、胃食管反流病、消化不良等）
爛蘋果味—糖尿病
腥臭味—上呼吸道疾病（鼻竇炎、慢性扁桃體炎、慢性咽喉炎等）
臭雞蛋味—口腔問題（齲齒、牙齦炎、牙周炎等牙周疾病）
知道造成口臭的原因了，接下來當然就是要消除口臭啦~
更令人尷尬的是，有口臭的人，往往不自知！你往後退一步，ta就向前進一步，完全不給人喘息的餘地！那麼，問題來了——爲什麼口臭自己聞不到？
正確刷牙：早晚刷牙，清除口腔內的食物殘渣，推薦巴氏刷牙法。
使用牙線：兩個牙齒的相鄰面是牙刷刷不到的“衛生死角”，但牙線卻能較好地清潔這些部位。
刷舌苔：刷舌苔可降低嘴裏口臭氣體濃度的35％～56％。
管好嘴：避免吃生冷、刺激性、味重（如蒜、蔥、韭菜、臭豆腐等）、不易消化、油膩（高蛋白、高脂肪）的食物及燻肉製品。
每次吃喝過後及時嗽口與清潔牙齒。
茶多酚可以抑制致臭細菌的生長和產臭能力，而且茶香會沖淡一部分口臭的氣味。
使用含抗菌成分的漱口水，可以抑制或殺死致臭菌。
不過這種漱口水必須在醫生指導下選擇，不能長期使用。
每次含10~15毫升漱口水，緊閉口脣，通過鼓腮動舌，讓漱口水到達口腔的每個部位，最後向後仰，衝擊咽部後吐出，總共停留時間30～60秒。
嚼含木糖醇的無糖口香糖或無糖薄荷糖，能刺激口水分泌，預防牙菌斑形成，從而保持口氣清新。
一般建議飯後咀嚼口香糖，時間不超過15分鐘。
至少每年檢查一次牙齒，並洗一次牙。
如果有牙病，就要儘快去看。
