晚上睡覺總是尿多，一個晚上要起來上好幾次廁所，嚴重的影響了睡眠質量。那麼晚上睡覺尿多是什麼原因呢？該怎麼辦呢？
如果在晚上睡覺之前喝了太多的茶水、啤酒、飲料等，或者是吃了富含水分的水果，比如西瓜，這些都會導致尿量增加。這是因爲人體過多的水分，在腎臟的調節功能以及過濾功能的雙重作用之下，尿量自然而然就會增加，所以晚上排尿的次數就會增加，這就出現了晚上睡覺尿多的的情況。
1.晚上八點之後儘量不要喝太多的水。一般情況，人體每天喝八杯水就足夠身體的需求了。
2.晚上儘量不要吃西瓜這類水分充足的水果。
上了年紀之後的女性朋友經常晚上頻繁上廁所，出現這個情形的這個主要原因是因爲女性體內的激素水平發生改變。
通常情況下，女性從三十五歲開始，卵巢的功能就開始出現衰退，體內的雌激素水平也相應的下降。四十歲以後，體內的雌激素水平大約只有青春期的四分之一。尤其是絕經了的女性，體內的激素水平失去正常的調節，身體衰老的速度就在不斷加快，膀胱的老化也就肯定無法避免了。
膀胱是身體中排尿的一個重要閥門，是需要通過肌肉的自由運動來實現的，如果膀胱出現老化，肌肉的正常運動受到了影響，就會出現尿不盡或者晚上睡覺尿多情形了。
隨着年齡的增長，女性激素水平的降低，是一種自然現象。但是女性朋友可以適多吃一些延緩衰老的食物。
蜂蜜
富含維生素B、維生素D、維生素E、優質蛋白質，能夠滋補強身、排毒養顏。
荔枝
富含維生素A、維生素B、維生素C、遊離氨基酸、蛋白質，能夠加速毒素排除，促進細胞生成，使皮膚細嫩。
海帶
富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質、粗纖維、胡蘿蔔素、維生素B、維生素B2、維生素C、碘、鈣等，能夠化痰消痰、排毒通便。
前列腺疾病的主要症狀之一就是出現尿頻情形，這是令很多男性都非常苦惱的的一種疾病。數據顯示，五十歲以上的男性，差不多有接近一半的，出現了前列腺增生的情況。這種疾病是由於男性體內激素平衡受到打破所導致的。前列腺炎還會有尿痛、尿色異常、性功能障礙等症狀。
1.一定不能憋尿，一旦膀胱充盈有尿急，就應立即小便，憋尿對膀胱和前列腺不利。
2.應該學會釋放生活壓力，當壓力得到緩解時，前列腺症狀也會得到舒緩。
3.會陰部摩擦會加重前列腺的症狀，讓患者明顯不適，所以要儘量避免摩擦，少長時間的騎自行車或者摩托車等。
腎陽虛，氣不固攝，就會出現小便次數增多的症狀，尤其是在晚上睡覺的時候，腎陽虛還會伴有腰膝痠軟、胃寒怕冷、手腳冰涼等症狀。
加強身體鍛鍊，提高自身身體素質。
吃一些可補腎陽的食物：
糧豆類：糯米、粳米、玉米、黃豆、赤小豆等。
瓜果類：大蔥、韭菜、胡蘿蔔、香菜等。
果實類：荔枝、龍眼、花生、石榴、栗子等。
肉蛋類：羊肉、狗肉、牛奶、雞蛋等。
水產品：蝦、草魚、鯉魚等。
