晚上睡覺總是感覺頭暈，睡眠質量受到嚴重影響。我們今天來具體看看晚上睡覺頭暈是怎麼回事呢？
開窗有利於房間空氣的流通，保持室內空氣的新鮮，如果長期緊閉門窗，就會導致房間內氧氣不足，從而引起晚上睡覺出現頭暈的表現。
1.每天早晨、中午、晚上至少打開窗子通風20分鐘。
2.保持好房間適當的溼度，冬季較乾燥的時候，可以在房間內放置加溼器。
有些人喜歡把空調溫度調到很低，並且對着身體直吹，或者是睡覺的時候開窗當風而睡，都可能使頸部受到冷刺激，導致局部血管收縮，頸部和肩膀血液循環受影響，產生頭暈、眼花等症狀。
1.及時增加衣物，睡覺蓋好衣被。
2.用熱毛巾敷頭部，毛巾涼了要及時跟換。
3.喝一碗薑湯，可以去除體內寒氣，緩解頭暈症狀。
很多頸椎病患者都會出現頭暈的症狀，這是由於基地動脈或者脊神經根受到刺激或者壓迫所導致的。頸椎病患者還通常表現爲頸部、肩部、背部的不適感。
1.合理使用枕頭，選擇一個和肩膀差不多高並且軟硬適中的枕頭。切不可枕的太高或者太低。
2.每天進行三次頸部護理操。做法是：端坐在椅子上或者是站立位，分別做低頭、擡頭、左轉頭、右轉頭。注意動作一定要輕緩。
3.可以通過鍼灸推拿等理療手段，緩解頸部不適症狀，從而可以對晚上睡覺頭暈的情形有一定的改善。
4.冬季白天出門的時候，戴好圍巾，做好頸部保暖。
貧血的人，身體血液供應不足，會出現晚上睡覺頭暈的症狀。貧血還會有身體乏力、面色蒼白的症狀。
1.食用補血的食物，比如：紅棗、阿膠、紅糖、豬肝、菠菜、、枸杞、當歸、雞蛋等。
2.貧血較嚴重者，出現明顯的四肢無力、面色蒼白、嘴脣發白等症狀，應該及時去醫院就醫，以免貽誤病情。
晚上睡覺總是感覺頭暈，睡眠質量受到嚴重影響。我們今天來具體看看晚上睡覺頭暈是怎麼回事呢？
血液中的血黏度高，血流速度緩慢，會造成腦部供血足，就容易出現疲倦、頭暈、乏力等症狀。
1.服用降血脂的藥物，具體用藥謹遵醫囑。
2.合理安排飲食，避免食用肥甘厚味之品。
3.加強身體鍛鍊，控制好體重。
心律失常、心臟功能不全，肺功能不全，屈光不正、眼底動脈硬化、出血及眼肌麻痹，急性發熱，胃腸炎，內分泌紊亂及神經官能症，高血壓或低血壓均可引起眩暈。
需去醫院明確診斷，對症治療。
