嘔吐和腹瀉同時發生或交替出現，這多半是急性腸胃炎或食物中毒等引起的症狀，此時應採取以下6大措施來迅速緩解身體不適。
1—2次輕微的上吐下瀉情況，多半是由於腸胃受涼或食物不潔導致的，這種現象以一過性爲主，也就是說但患者上吐下瀉1—2次之後，通過適當的休息和4—6小時左右的禁食措施就能自愈，但若是上吐下瀉較爲嚴重的則需要禁食1—3天。
有上吐下瀉病症的時候，體內的水分也會隨着吐瀉而流失，慢慢出現脫水、電解質失衡、缺鉀缺鈉的現象，此時應及時補充液體，常見的補液方式有：多喝溫開水、喝淡鹽水、喝淡鹽糖水、輸液。推薦喝淡鹽糖水的方式補液，最爲方便好用，可迅速緩解身體乏力、頭暈等不適。
在杯子中倒入500毫升微溫的白開水，加入一小勺鹽和一小勺白砂糖，不宜過鹹過甜，一次喝50毫升左右，隔10分鐘左右繼續喝，少量多次，直至喝完。
待嘔吐的症狀有所緩解後，可食用以下食療進行調理治療：
食材：蘋果一個
做法：把蘋果外皮洗淨，連皮帶核切成小塊，放置於溫水中煮4分鐘左右即可食用，每日3次，每次40g。
功效：蘋果爲鹼性食物，蘋果梨還有果膠和鞣酸，具有收斂腸道，止瀉的功效，適用於上吐下瀉症狀。
禁忌：煮食蘋果時，不宜加蔗糖，這樣會加重腹瀉。
材料：蜂蜜5克，鮮薑汁10克，水適量。
用法：把蜂蜜，鮮薑汁加入適量的水調和均勻放入鍋中蒸熱，待溫度適宜時服用。
功效：此方法具有和胃止嘔的作用，可用於治療吃壞肚子所導致的噁心嘔吐的症狀。
組方：高良薑、大米各30克。
製法：將上藥擇淨，加清水3份，煎取2份半，濾淨，下大米煮粥服食，每日2劑。
功用：溫暖脾胃，散寒止痛。適用於吐瀉腹痛。
組成：大蒜2頭，明礬3~4克。
制配：將大蒜去皮搗爛，同研成細末的白礬衝入開水中溶化，澄清後服用，隨吐隨服，至不吐爲止。
功效：治療急性胃腸炎嘔吐、腸鳴、腹痛、泄瀉清稀甚至水樣便或頭痛惡寒發熱。
組成：丁香1粒，生薑1塊。
制配：將生薑挖一小孔，放入丁香，封口，以水煎後頓服。
功效：溫中和胃，散寒補虛。治療嘔吐。
腸胃產生炎症還可導致發生痙攣出現胃痛、腹痛的現象，爲了避免上吐下瀉伴有疼痛，建議用熱的物體如熱水袋或熱毛巾置於腹部熱敷，熱敷一方面可加快機體新陳代謝，促進炎症消散，另一方面還可緩解痙攣，減少疼痛感，
1、用熱水將毛巾浸溼後進行擰乾，確認好熱敷的位置，將毛巾覆蓋到正確的位置，保持30分鐘左右。
2、保持毛巾熱度，如溫度降低，需再次浸溼後擰乾熱敷，注意避免燙傷，溫度以不燙手爲宜。
嘔吐和腹瀉同時發生或交替出現，這多半是急性腸胃炎或食物中毒等引起的症狀，此時應採取以下6大措施來迅速緩解身體不適。
中醫裏上吐下瀉多因感受暑溼、寒溼等穢濁之氣及飲食不潔所致，可通過按摩以下穴位得到緩解治癒，如：
合谷穴屬於大腸經，大腸經與足陽明胃經相接，按摩合谷穴能安和腸胃，降逆止嘔，其傳入部位與嘔吐的神經支配基本相同，所以是止吐的特效穴。
定位：位於手背第1，2掌骨間，當第2掌骨橈側的中點處，左右共2穴。
按摩手法：用一手手掌貼住另一手手背，拇指指端置於合谷穴上，向下按壓並揉動3-5分鐘，兩手交替進行。
內關穴屬於手厥陰心包經絡穴，又是八脈交會穴之一，手厥陰心包經與手少陽三焦經相表裏，脾胃屬中焦，內關穴可通常三焦之氣，故可治療心，胸，胃等方面的疾病，相對於中焦而言，內關爲止吐常用穴， 無論何種原因造成的噁心嘔吐，刺激本穴均能迅速起到止吐作用。
定位：在前臂掌側， 當大陵與曲澤連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側屈肌腱之間。
按摩手法：雙手交叉相互按揉內關穴，連續3-5分鐘，每日2-3次。
承筋穴具有舒筋活絡，清瀉腸熱，強健腰膝的作用，按摩該穴位能有效改善嘔吐，腹瀉，便祕，痔瘡，流鼻血和促進血液循環的作用。
定位：位於膝蓋後方橫紋向下6指幅寬的位置，左右各一。
按摩手法：將拇指置於承筋上，用指腹揉按1-3分鐘，以局部有酸脹感爲度。
中脘穴具有和胃健脾，降逆利水的功效，多用於治療腹脹，嘔吐，噁心，反胃，腹痛腹瀉，腹鳴，吞酸，便祕等消化系統疾病，此外對一般胃病，食慾缺乏等也有很好的療效。
定位：位於人體上腹部，前正中線上，當臍中上4寸。
按摩手法：用雙手掌心，掌根或全手掌向下按在此穴位上，然後沿着順時針方向揉搓3-5分鐘，每天堅持進行按摩，可有效改善胃脹，嘔吐現象。
如患者一直嘔吐或嘔吐次數增加超過1天、發燒超過38攝氏度（101華氏度）、腹瀉超過2天、意識混亂及虛弱需及時就醫診治，若是發燒超過39攝氏度（103華氏度）、意識混亂、反應遲鈍、動作遲緩或昏睡、頭痛、痙攣、呼吸困難、胸痛或腹痛、昏厥及12小時沒有排過尿的則需掛急診。因爲嚴重的上吐下瀉情況可導致人體嚴重脫水，出現休克等危及生命的現象，需緊急就醫治療，不可拖延。
