如果長期進食的熱量高於消耗的熱量，身體脂肪就會越來愈多，不僅對形體會造成嚴重的影響，還會對健康造成一定的傷害。而按摩是十分健康有效的減肥方法，不僅能幫助調節易胖體質，還能促進局部脂肪燃燒，幫助減肥瘦身。
腹部是全身最容易堆積脂肪的部位，又處於身體正中央，最容易影響身形，而且腰圍在90釐米以上的話，還會增加各種疾病的潛在威脅，因此要多多按摩減掉腹部脂肪。
按摩方法：先揉按水分穴，再揉按雙側天樞穴，最後揉按關元穴。每隔穴位按摩1-2分鐘，可以配合順時針揉按腹部5分鐘。
小腿肚子大會破壞小腿的美感，讓腿部顯得短粗，如果有翹腿的習慣要及時改掉，並且要經常按摩改善腿浮腫粗壯的問題。
按摩方法：先揉按足三裏穴，再揉按血海穴，最後揉按三陰交穴。每隔穴位按摩2-3分鐘，可以配合踢腿鍛鍊。
每隔女生都想有一雙修長的美腿，女性大腿過於粗壯，不僅影響美觀，還會影響健康，有資料顯示，大腿粗壯會增加心血管疾病的發病率。
按摩方法：先揉按髀關節，再揉按伏兔穴、風市穴，最後揉按血海穴。每隔穴位按摩1-2分鐘，可以配合大腿做伸展運動，後伸和側伸，每組做10次。
腰部是最容易堆積脂肪的部位，合理的刺激腰腹部經絡能幫助快速消除肥胖，減少脂肪囤積。
按摩方法：先按揉帶脈穴，再揉按腹結穴，最後揉按京門，志室穴，每隔穴位按摩1-2分鐘。
