薏米又名薏仁、薏苡等,在我國有着悠久的栽培歷史,是我國古老的藥食皆佳的糧種之。因營養價值很高,所以被譽爲”世界禾本科植物之王”。
由於薏米中含有多種維生素和礦物質,可促進新陳代謝,減少胃腸負擔,還可以作爲病中或病後體弱患者的一種補益食品。
經常食用薏米對慢性腸炎、消化不良等症都具有良好的效果,還能增強腎功能,有清熱利尿的作用,對浮腫病人也非常有效。
薏米中還含有維生素E,經常吃可以保持人體皮膚光澤細膩,消除色斑、粉刺,改善膚色。對由病毒感染引起的贅疣等具有一定的治療作用,還含有豐富的維生素B1,對防治腳氣病很有幫助。
便祕、尿多及孕早期的婦女忌食。
薏米又名薏仁、薏苡等,在我國有着悠久的栽培歷史,是我國古老的藥食皆佳的糧種之。因營養價值很高,所以被譽爲”世界禾本科植物之王”。
薏仁30克,百合6克,水適量。
(1)把薏仁、百合用水淘洗乾淨後,在溫水中浸泡20分鐘。
(2)在鍋內加入足量的水,將薏仁、百合放入鍋內,用武火煮開,文火煮到薏仁開花,至湯稠即成。