香瓜和紅薯我們生活中常見的食物，有的人吃了香瓜後有點想吃紅薯，但是食物之間有些禁忌，那麼吃了香瓜能吃紅薯嗎？
能適量食用。
從食物的性味成分上來看，香瓜性寒，富含碳水化合物、膳食纖維、胡蘿蔔素、蘋果酸、多種氨基酸、維生素C、維生素E以及鉀、鈣、鈉、鐵等營養元素；紅薯性平，富含植物蛋白、脂肪、膳食纖維、碳水化合物、多種維生素及鈣、鐵、鎂、葉黃素等營養成分，這兩種食物的成分不相抑制，是可以一起適量食用的。
不過呢，腸胃不太好的人還是分開吃比較好，以免出現腹痛腹瀉等身體不適的情況。
紅薯中的澱粉含量豐富，食用紅薯容易出現口渴的情況，而香瓜中的水分含量豐富，在一定程度上可以緩解口感口渴的不適感。
每100克香瓜可食部分的熱量爲26大卡，每100克紅薯可食部分的熱量爲102大卡，香瓜的熱量比較低，而紅薯的中的纖維含量豐富，有一定的飽腹作用，可代餐食用，因此，香瓜、紅薯適合在減肥期間食用。
香瓜中的水分含量及膳食纖維的含量豐富，可以幫助紅薯在體內的消化，避免出現消化不良的情況。
香瓜、紅薯中的膳食纖維含量豐富，這種物質可以促進腸道的蠕動，增強腸道功能，幫助食物的消化吸收，有一定的潤腸作用，可以用來防治便祕。
香瓜、紅薯中的膳食纖維含量豐富，可以減少人體對脂肪的吸收，所含礦物質成分能保護血管彈性，起到降糖、降脂、降壓的作用。
紅薯中含有豐富的胡蘿蔔素，這種物質在體內會轉換爲維生素A，而維生素A可以促進視紫質的合成及再生，對視力有一定的保護作用。
紅薯中賴氨酸、胡蘿蔔素含量豐富，其中胡蘿蔔素可促使上皮細胞正常成熟，抑制上皮細胞異常分化，消除有致癌作用的氧自由基，阻止致癌物與細胞核中的蛋白質結合，增強人體免疫功能。
香瓜、紅薯這兩種食物都是可以直接食用的，因此，將香瓜、紅薯洗淨後，直接食用即可。如果不喜歡吃生紅薯的，可以將紅薯煮熟或烤熟後食用。
原料：香瓜一個、紅薯半個、白米糊60克。
做法：
1、哈密瓜去皮，磨成泥。
2、紅薯去皮、蒸熟，磨成泥。
3、加熱白米糊，並放入哈密瓜泥與紅薯泥，煮開即可。
200-400克爲宜。
根據平衡膳食寶塔的建議，正常成年人對水果一天的推薦攝入量爲200-400克左右，一天大概吃一個小香瓜就夠了，如果同時還有其他水果要食用的話，那麼可在此基礎上適當的減少食用量。不過，這裏所談到的吃多少香瓜爲宜，主要是講的推薦攝入量，並不是人體的最大可耐受量。
香瓜和紅薯我們生活中常見的食物，有的人吃了香瓜後有點想吃紅薯，但是食物之間有些禁忌，那麼吃了香瓜能吃紅薯嗎？
300克爲宜。
紅薯中碳水化合物的含量與米飯相近，而且飽腹作用比較強，不宜過量食用，一般建議一天吃300克就好了，大概就一箇中等大小的紅薯，分多次食用爲宜。
