俗話說：月子坐的好，健康煩惱少。剛生寶寶的女性在坐月子期間是有很多注意事項的，其中最需要重視的就是飲食調理，下面我們就來看看坐月子吃什麼水果好。
很多產婦剛剛生產完，身體還沒有完全恢復，排便的時候也不敢太大力，加上進補食物過多，很容易出現便祕情況，這種情況下可以試試吃點香蕉，香蕉中的纖維素和鐵元素含量豐富，產後吃香蕉不但能安神，還有通便補血的作用，但需要注意的是，香蕉性寒，食用要注意適量，產婦吃前最好用熱水浸燙一下。
山楂中含有大量的碳水化合物，維生素和鈣磷鐵等礦物質，還含有山楂酸，檸檬酸，蘋果酸，果糖和黃酮類。新媽媽剛生完孩子後勞累過度，容易出現食慾不振，飯量減少，失血等情況，適當吃些山楂除了能夠增進食慾，幫助消化之外，還能活血清胃，解毒化痰，提神醒腦，排除子宮內的淤血，以及降低血壓和血膽固醇。
龍眼即我們常說的桂圓，其味甘性溫，具有益心脾，補氣血的良好功效，產後身體虛弱的女性適當吃新鮮的桂圓或者桂圓乾，既能補心血不足，又可以補脾胃之氣，將桂圓肉和蛋花同煮喝湯對產後調養身體效果極好。
橘子中含有較多的維生素C和鈣質，維生素C能夠增強血管壁的彈性和韌性，鈣是幫助寶寶骨骼和牙齒髮育的重要組成成分，產婦生完寶寶之後如果子宮內膜創面較大， 出血多，可以吃些橘子防止產後繼續出血，同時橘子中的營養元素也可以通過乳汁提供給寶寶，很好的促進寶寶牙齒和骨骼生長，而且能預防佝僂病發生。
俗話說：月子坐的好，健康煩惱少。剛生寶寶的女性在坐月子期間是有很多注意事項的，其中最需要重視的就是飲食調理，下面我們就來看看坐月子吃什麼水果好。
蘋果中除了碳水化合物豐富之外，還含有豐富的蘋果酸，鞣酸，果膠，礦物質和維生素，其中的黏膠和纖維能夠吸附並消除細菌和堵塞，有利於治療產婦腹瀉，還有生津開胃，解暑功效，並且吃蘋果還能降低血糖和膽固醇，有利於妊娠性高血壓綜合徵，糖尿病和肝功能不良產婦的產後恢復;此外，蘋果中鉀鹽含量豐富，與體內過剩的鈉鹽相結合排除體外，適合低鉀，攝取鹽分過多的產婦食用。
獼猴桃又名奇異果，味甘性冷，含有極高的維生素C，常食有解熱止咳，利尿通乳的功效，坐月子期間食用能夠強化免疫系統，尤其對剖腹產術後恢復有利，需要注意的是，獼猴桃性冷，產婦食用前最好用熱水燙溫，每天吃一個爲宜。
木瓜中主要有糖類，膳食纖維，蛋白質，維生素B，維生素C，鉀，鈣，鐵等營養成分，並且木瓜中還含有一種木瓜素，能夠高度分解蛋白質，和魚肉，蛋類等食物同食，其他食物中的蛋白質能在段時間內被木瓜分解成人體易吸收的養分，刺激母體乳腺分泌，剛生產的女性乳汁稀少或者缺乳，可以用木瓜和魚同燉食用。
葡萄的含鐵量較高，是坐月子期間女性的補血佳品。將葡萄製成葡萄乾的話，鐵元素所佔比例更多，產婦常食能夠緩解困倦乏力，體型消瘦症狀，產後失血過多的女性可以多吃葡萄或者葡萄乾來補血。
