很多人都有咽喉腫痛的經歷，但往往認爲喝多點水或吃些消炎藥就好了。殊不知，咽喉部有一個特殊的結構——會厭。如果它發炎了，那麻煩就大了。那麼怎麼來緩解喉嚨痛呢?
香蕉所含的豐富維生素B6有助於抗擊炎症，提高免疫力。香蕉與燕麥片等全穀食物一起食用，是抗感冒病毒的“雙保險”。同時，香蕉是一種非酸性柔軟水果，容易吞嚥，不刺激嗓子。如果怕香蕉寒，腹瀉的話，可以把香蕉蒸着吃。
胡蘿蔔含有維生素K、維生素A、鐵、鉀等營養物質，胡蘿蔔可以說是人生病時的補救食品，但它們應煮沸或蒸熟後再吃。這是因爲生吃胡蘿可能會加重喉嚨腫痛。
橄欖還有一定的藥用價值。明代藥物學家在《本草綱目》中稱其有“生津液、止煩渴、治咽喉疼”等功效。因此在中醫學上用爲清肺利咽藥，主治咽喉腫痛。冬季氣候乾燥，嚼食鮮橄欖可以潤喉、清熱、止渴、生津，好處多多。每日嚼食2~3枚鮮橄欖，可防止上呼吸道感染，故民間有“冬春橄欖賽人蔘”之譽。
吃軟麪條有利於治療嗓子痛。全麥麪條還富含纖維素、鐵、鋅、維生素B1、B2、B3和維生素E等多種營養成分。全麥麪包等全穀食物中所含的鋅對免疫系統十分關鍵。“全麥麪條+番茄醬”或“糙米飯+蔬菜”都是不錯的健康搭配。
很多人都有咽喉腫痛的經歷，但往往認爲喝多點水或吃些消炎藥就好了。殊不知，咽喉部有一個特殊的結構——會厭。如果它發炎了，那麻煩就大了。那麼怎麼來緩解喉嚨痛呢?
薄荷性味辛涼，入肺經、肝經，能起到疏風散熱、清涼解表、疏肝行氣的作用，對治療風熱感冒引起的發熱、頭痛、咽喉腫痛有非常好的效果。薄荷比較寒涼，有怕冷症狀的風寒感冒者不宜食用。
燕麥中富含的β葡聚糖具有降脂和提高免疫力的作用。多項研究發現，常吃燕麥片等食物可防止上呼吸道感染，改善人體白血球活力，進而幫助人體抗擊流感。燕麥片中加入香蕉或蜂蜜有助於緩解嗓子疼痛。
