我們常說要多喝水，尤其是現在正值寒冷的冬季，很容易出現口乾舌燥的情況。除了要常喝水外，告訴你個祕密，其實在水里加一點東西，能夠錦上添花喲！
1.口腔消毒：早起一杯淡鹽水，可以有效清除口腔的細菌，保護口腔健康，而且也可以促進腸道蠕動，排出腸道的毒素。
2.緩解咽喉腫痛：另外用淡鹽水漱口是緩解咽喉腫痛的一個好辦法。
3.消除疲勞：疲勞的時候喝些淡鹽水，可以幫助補充電解質，消除疲勞的症狀，使人精力充沛，所以說淡鹽水的養生功效非常出色。
1.促進睡眠：睡前喝一杯蜂蜜水可以有效調節血壓，使身體血壓處在一個正常水準，達到安神養心的效果。
2.促進腸胃蠕動：飲用蜂蜜水後，可以“喚醒”腸道的有益菌，使腸道的有益菌變得有活力，有助順暢排便。
3.養顏：蜂蜜中也含有豐富的維生素，飲用蜂蜜水也有着很好的養顏功效，每天喝一杯蜂蜜水可以清除體內的氧自由基，皮膚也會越來越好。
1.補充維生素C：苦瓜中有着非常豐富的維生素C，並且不管什麼季節喝苦瓜水，都有着很好的解毒功效。
2.降低"三高”：苦瓜泡水喝對於治療“三高”是非常出色的，因爲苦瓜可以有效降低血液中脂肪和血糖的含量，使血液中膽固醇的含量降低，促進血液流通順暢。
3.養顏美容：中醫學認爲苦瓜性寒味苦，對心、肺、胃具有清涼解渴、養顏美容，促進新陳代謝等作用。但注意不可過量食用。
1.保護肝臟：枸杞中的多糖對肝臟有着很好的保護作用，可以降低血清谷丙轉氨酶，促進肝損傷的修復，使肝功能正常運行。
2.明目：枸杞泡水喝有着很好的明目作用，可以減少紫外線刺激，保護視神經不受損，對視力恢復有着很好的促進作用。
3.抗衰老：枸杞有着很好的抗衰老功效，枸杞中含有豐富的多糖、胡蘿蔔素、維生素E、硒及黃酮類等抗氧化物質。
我們常說要多喝水，尤其是現在正值寒冷的冬季，很容易出現口乾舌燥的情況。除了要常喝水外，告訴你個祕密，其實在水裏加一點東西，能夠錦上添花喲！
1.美白：檸檬含有豐富的維生素，具有美容功效，能防止和消除皮膚色素沉着，起到美白的作用。
2.預防高血壓：檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。
有幾點大家是一定要注意：
①檸檬泡水絕不需要太濃。
②檸檬要帶皮，因爲檸檬皮當中含有較多類黃酮，比檸檬果肉更值得泡。
③要薄切，這樣檸檬皮中的香氣會更容易泡出來，浸泡的時間也會大大縮短。
④檸檬水若加入蜂蜜或糖，多喝還是會胖的，不宜豪飲。
1.口氣清新：薄荷葉，有健胃助消化、促進新陳代謝、增強體力、抗衰延壽、清熱解乏等功效，還可以預防口臭。
2.解乏解渴：薄荷水尤其適合運動後飲用，小小一杯就可以快速解渴，而且能夠幫助排除體內的廢物毒素。
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