隨着冬天的來臨,大家也不想出門吃飯,食慾低,常常依靠外賣,可是這種做法恰恰對健康是不利的,冬天我們更應要注重營養和健康,這樣才能抵禦寒潮,下面給大家介紹增進食慾、促進消化的各種食物。
食材:小米60g、水適量、枸杞適量、冰糖適量、桂圓30g。
做法:
1、準備食材
2、小米淘洗乾淨
3、桂圓肉和枸杞洗淨
4、鍋內加足量的水,加入小米,大火燒開,小火煮25分鐘,水要一次加足,中途不要加水,中間攪拌 幾次防止粘鍋
5、加入桂圓煮5分鐘
6、加入枸杞和少許的冰糖煮10分鐘左右
7、煮好的小米粥很香
8、營養好喝,喜歡可以加紅糖哦
食材:綠豆100g、金銀花20g、水適量。
做法:
1、綠豆清水洗淨
2、浸泡半個小時
3、金銀花洗淨,冷水浸泡15分鐘
4、將泡好的綠豆放在火上,大火加熱
5、大火煮5分鐘
6、倒入浸泡好的金銀花
7、中火煮5分鐘後取湯飲用
食材:紅豆100g、清水800ml、白砂糖適量。
做法:
1、備好紅豆100克。
2、將紅豆清洗乾淨,加水800毫升。
3、啓動電高壓鍋相應檔位。
4、解壓後,開蓋加糖。
5、攪拌均勻。
6、盛到碗中享用。
食材:青瓜400g、辣子油適量、鹽適量、白砂糖1勺、味極鮮1勺、蒜子5瓣、陳醋1勺、香油少許。
做法:
1、青瓜一根洗乾淨
2、用刀把它拍碎
3、切成小段
4、然後加入蒜末
5、放入適量的鹽與糖
6、加入適量的味極鮮
7、再來上些陳醋
8、加入一些芝麻油增增香
9、再來上點辣子油,這下可夠味啦
隨着冬天的來臨,大家也不想出門吃飯,食慾低,常常依靠外賣,可是這種做法恰恰對健康是不利的,冬天我們更應要注重營養和健康,這樣才能抵禦寒潮,下面給大家介紹增進食慾、促進消化的各種食物。
食材:番茄2個、培根1片、洋蔥20g、雞蛋1個、鹽1g、黑胡椒粉3g、味精少許、馬蘇裏拉奶酪25g。
做法:
1、準備好所有食材,雞蛋一個就夠了。
2、洋蔥和培根切成很小的小丁。
3、將番茄從頂部去掉1/3。
4、用果挖將番茄內部挖空待用。
5、將雞蛋打散
6、把洋蔥碎、培根丁放入。
7、加鹽。
8、加味精和黑胡椒粉,用打蛋器攪拌均勻。
9、將攪拌好的蛋液倒入番茄中,約到番茄的2/3就行了。
10、兩個番茄 都倒好的樣子。
11、將馬蘇裏拉奶酪切成絲。
12、在番茄的口上填滿馬蘇裏拉奶酪絲。
13、放入預熱250°的烤箱中層,烤制25分鐘左右,待馬蘇裏拉奶 酪上色即可。
食材:魚片250g、生粉40g、番茄醬45g、白糖25g、白醋20ml、鹽10g、雞蛋清20g、料酒10ml、蔥花5g、色拉油500ml。
做法:
1、魚片用鹽,料酒,蛋清醃製20分鐘。
2、魚片均勻裹上生粉,也就是玉米澱粉。
3、鍋內油燒熱至6到7成熱, 下魚片炸。
4、炸好的魚片撈起放在盤子裏備用。
5、鍋裏放兩勺白醋,兩勺糖,再加三勺番茄醬燒開起泡,再倒入水澱粉勾芡。
6、將炸好的魚片倒入鍋中翻炒至 魚片上均勻的裹上番茄汁, 在上盤後撒上蔥花即可。
食材:香蕉2根、糖150g、水適量、玉米澱粉、適量蛋液、適量麪包糠、適量油。
做法:
1、準備好食材。
2、香蕉切成段。
3、先裹上一層玉米澱粉。
4、再在蛋液裏打個滾。
5、最後裹上面包糠。
6、油七成熱時,放入鍋中,炸到表面金黃。
7、鍋裏不要放油,放入白糖後,加入少量水。
8、等糖全部熬化時,表面會冒泡。
9、這時候關火,將香蕉放入,迅速出鍋。
10、盛盤後,可以再將鍋底剩餘的 糖漿,用勺子淋在香蕉表面上。