母乳餵養的好處非常多，一般孩子在6個月之內都不能添輔食，只可以通過乳汁和奶粉來獲取足夠的營養元素，乳汁的多少將會影響到寶寶的健康，所以很多哺乳期女性非常注重飲食，那麼吃什麼奶水會增多呢？接下來就爲大家介紹。
吃什麼奶水會增多
1.黃花炒豬腰
在中醫的理論當中，豬腰子具有改善腎虛的作用，黃花菜能夠補虛下來和利尿消腫，黃花菜的根也具有催乳的作用，所以這個方法效果非常不錯。
2.花生
花生可用於脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血症及肺燥咳嗽、乾咳久咳、產後催乳等病症。
3.通草豬蹄湯
準備一隻豬蹄和適量的通草，然後需要準備適量的薑片或者其他的一些調味料。一般需要將豬蹄稍微煮一下，撈起來過後用水清洗乾淨，接着需要和通草以及薑片等調味料一起燉煮，具體的時間與當前的食材有比較大的關係。通草具有清熱通乳的作用，豬蹄也含有豐富的膠原蛋白和營養元素，一般建議每天可以吃三次，連續使用三天，對於產後乳汁減少會有着比較好的效果。
4.金針菜
金針菜有黃花菜等別稱，營養成分十分豐富，每100克幹品含蛋白質14.1克，這幾乎與動物肉相近。此外，還含有大量的維生素B1、B2等。由於金針菜營養豐富，故有較多的食療價值，祖國醫學認爲它有利溼熱、寬胸、利尿、止血、下乳的功效。治產後乳汁不下，用金針菜燉瘦豬肉食用，極有功效。
5.田七紅棗燉雞
準備200克左右的雞肉，然後準備五克田七，接着需要準備4顆大棗。需要將所有的食材清洗乾淨，然後需要將雞肉稍微在開水裏面焯一下，接着需要將所有的食材放進一個燉蠱裏面，大概需要燉兩個小時左右，加入適當的調味料即可飲用。女性在產後會導致雌性激素和孕激素偏低，催乳素的含量會大幅度的提升，因此就有能夠促進乳汁的分泌，此時適當的吃母雞可以有助於促進激素的水平分泌，能夠可以幫助人們促進乳汁增多。
6.豆腐
豆腐有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。
看完上文的介紹後，相信大家對吃什麼奶水會增多已經有了自己的認識了，希望今天分享的內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
