很多女性應該不知道，如果在月經期間不能夠及時把身體內的污血排出身體之外的話，很容易會造成月經不調等等各種不良的後果。所以月經期間排污對於女性來說是很重要的。那麼吃什麼能讓例假排乾淨呢？一起來看看吧。
吃什麼能讓例假排乾淨
1.紅糖水
經期喝紅糖水，有助於排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較爲順暢。
2.紅豆
紅豆在生活中被很多人用來寄託愛戀，但是它的功能絕不僅僅於此哦。很多人也會用紅豆來當做日常的進補食物，在經期來臨的時候，女性會因爲流出很多的血液導致缺鐵的情況出現。這個時候就可以吃一點紅豆，可以幫助女性美容養顏，又能讓經血排的更乾淨。
3.豬血
豬血是豬的血液，也是個進補挺不錯的食物。豬血內的鐵元素很豐富，特別適合在經期的女性來食用，並且豬血內的鐵元素是很容易被人體所吸收的。可以有效的預防女性經期流失鐵元素而貧血等情況。並且豬血還能有效的幫助我們身體排毒，適當的食用豬血可以讓女性的經期排的更加的乾淨。
4.木耳
木耳的營養物質含量還是很豐富的，可以說是所有菌類的冠軍了。在中藥裏，黑色的食物一般是被稱之爲可以控制荷爾蒙和腎臟的，所以女性在經期吃木耳的話是可以發揮出很不錯的排毒作用。在經期的時候，除了攝入黑木耳以外，還可以適當的攝入一些別的黑色食物，如黑芝麻、海藻等。
5.蜂蜜檸檬水
檸檬、蜂蜜，各適量，檸檬切片放入杯中，加入開水泡着，等水變溫後再加蜂蜜，每天早晚一杯，對於女性月經期間排毒以及排出污血有幫助。
6.甜食
經期適當吃點甜食是可以起到排毒和排污血作用的，而且還不容易長胖，因此經期可適當吃些甜食，不過注意避免吃冰凍生冷的甜食，以防引起腹痛。
從上文中我們可以瞭解到，吃紅糖水、紅豆、豬血、木耳等能讓例假排乾淨，希望以上內容可以幫助到大家。
