葡萄是一種深受大家喜愛的水果，味道甜美，還具有一定的保健作用，一般上市之後就會大量食用葡萄，那麼，葡萄可以減肥嗎？葡萄減肥能吃嗎？
吃葡萄沒有明顯的減肥作用。
葡萄中雖然含有可以促進脂肪燃燒的白藜蘆醇和花青素，但是其含量有限，每天食用的葡萄中含有的白藜蘆醇和花青素達不到可以使人快速減肥的劑量，所以吃葡萄的減肥作用不明顯。
減肥能吃葡萄。
葡萄中的大部分成分是水分，然後僅含有一定量的碳水化合物、蛋白質、脂肪，並且每100克葡萄中的熱量僅爲43大卡，熱量含量不高，所以減肥期間適量食用葡萄是可以的。
減肥期間食用葡萄，最好將葡萄皮和葡萄籽一起吃下去，葡萄籽和葡萄皮中的花青素對減肥有幫助，並且還含有一定量的粗纖維，可以增加飽腹感，以減少其它食物攝入量。
可以將葡萄洗淨之後，不去皮不去籽，直接打漿飲用，這樣營養都攝入進去了。
減肥吃葡萄可以吃100克。
葡萄的熱量不高，食用100克也不會對體重造成影響，但是葡萄的果酸含量較高，會增加食慾，所以最好不要一次性食用100克，可以分兩次食用，以免增加正餐的熱量攝入。
葡萄是一種深受大家喜愛的水果，味道甜美，還具有一定的保健作用，一般上市之後就會大量食用葡萄，那麼，葡萄可以減肥嗎？葡萄減肥能吃嗎？
減肥吃葡萄能長期吃。
相對於主食的熱量，歐濤的熱量遠遠低於主食，每天食用一定的葡萄可以增加飽腹感，減少主食的攝入；而且葡萄性平，味甘酸，一天食用100克葡萄不會有什麼副作用，對身體比較好，所以能長期食用。
