在夏天喝茶是很普遍的事情，但是還是有很多人喜歡喝涼白開，對自身健康具有好處，那麼到底是和茶健康呢還是和涼白開健康呢？
夏天喝茶好還是和白開水好
具體如下：
其實白開水和茶各有各的好處，白開水能夠補充人體中所需要的水分，還能降低血液的粘稠讓腸道加速蠕動，不僅能夠生津止渴的作用還能夠起到一定的補水護膚效果，讓皮膚變得更加的光滑有質感，還能預防腎結石，每日飲水量以1500-1800ml爲宜應避免飲用過多，以免加重腎臟的負擔。喝茶的好處也是非常多的，喝茶不能能夠提神醒腦、保護口腔、美容養顏、清涼消暑、生熱暖腹、緩解輻射、潤腸通便、愉悅心情、生津止渴、清肝明目，除了這些喝茶也是中國人的一種文化傳承，古代多少名人名仕以茶會友，古代茶文化流傳至今已經豐富多彩。
夏天喝什麼茶好
主要有以下種類：
1、綠茶：能夠提神消除黑眼圈，常飲綠茶能防癌，降脂和減肥，對吸菸者也可減輕其受到的尼古丁傷害。
2、苦芥茶：苦芥茶是一種炒米茶，苦蕎麥喜歡涼爽，可以生長在貧瘠的土地，多生長在高寒山區，能夠清熱解暑、消除疲勞、入口沒有茶的感覺但有茶的芳香。
3、白牡丹：可以潤肺清熱利尿，還可用藥，且茶中富含人體所需的礦物質、維生素和微量元素，具有清肝明目、提神醒腦、鎮靜降壓、解毒利尿、除膩化積、是現代社會公認的最營養最綠色的飲品之一。
4、菊花茶：性甘、微寒，有散熱、下火、明目肝膽之功效，通過飲用菊花茶可以對上火和溼熱引起的青春痘起到一個緩解消腫的作用。
喝茶功效與作用
主要有以下內容：
1、降血壓：泡茶的茶湯中兒茶素成分，這是茶湯中特有的成分，具有不錯的抗氧化的作用，不僅能夠有效的降低血液中的膽固醇含量、還能預防高血壓、並有效的控制血小板凝集，最適合給高血壓患者飲用。
2、提心神：茶葉中的兒茶素類和有機物質，能使茶中少量的的咖啡因興奮作用變的舒緩而持續，起到提神醒腦的作用，常喝茶可以使人保持頭腦清醒心情愉悅。
3、強心肺：茶葉中含有少量的咖啡因和鹼性成分，能直接作用於心臟脾肺，起到興奮心臟和頭皮的作用，並能擴張冠狀動脈和心房心室，使動脈輸入心臟的血量增加，提高心臟功能。
喝茶的禁忌
主要有以下注意事項：
1、忌久泡
放久了的茶一般會和真菌和細菌接觸會產生有害物質或者是影響腸胃和肝臟，飲用後可能會導致消化不良腸道不適，還會損傷人體的肝臟。
2、忌飲冷茶
長期飲用冷的茶湯可能會導致寒氣凝聚，會影響身體健康，倒是拉肚子。
3、忌飲濃茶
濃茶中的茶多酚、咖啡因等活性物質的成分較多，長期喝濃茶會導致頭疼，腹瀉和脾胃虛寒。
4、忌飲燙茶
燙茶不宜飲用的原因是很可能會燙傷嘴巴和呼吸道從而出現嚴重的燙傷。
5、忌空腹飲茶
空腹喝茶會刺激腸道粘膜，引起腸道不適。
