喝茶是很多人的一種飲食習慣，尤其是夏季天氣炎熱，經常喝茶可以祛暑解熱，緩解口乾口燥等現象，但不知道夏天適合喝什麼茶呢？
夏天適合喝什麼茶
根據個人體質決定。
1、易上火人羣
如果個人屬於夏季容易上火的人羣，建議喝金銀花茶、菊花茶、綠茶，可以起到清熱解毒去火的作用，也可以將這三種茶搭配飲用，具有疏風、解毒、明目、清熱、降火等功效，不過此類茶飲性涼，需要避免過多飲用，以免出現腹瀉等不適。
2、外熱體寒人羣
夏季很多人由於工作或怕熱原因可能一整天都待在空調房裏，或喝較多的冷飲，長此以往可能會損傷脾胃，進而誘發腹痛、腹瀉等不適，建議這類人羣喝一些性溫熱的茶飲，如紅茶、薑茶等，能夠祛除體內的寒氣，同時也能幫助健脾暖胃，特別適合脾胃虛寒者飲用。
3、暑熱過重的人羣
如夏季需要長期勞動工作的人羣，出汗較多，建議喝一些發酵茶，如黑茶、普洱茶，有一定的消暑、解毒作用，還可以幫助調節腸胃，改善因便祕而引發的痘痘和口臭問題。
4、減肥人羣
夏天減肥是比較火熱的話題，如想要促進減肥效果，可以喝一些促進脂肪燃燒、有助於通便的茶飲，其中荷葉茶、普洱茶、決明子茶、大麥茶等就很好。
春夏秋冬各喝什麼茶比較好
1、春季
春季最適合養肝，玫瑰花茶對於肝脾都有保健的效果，適量飲用有助於養肝、美顏。
2、夏季
夏天容易出現上火的情況，患者可以適當的口服一些綠茶，綠茶具有清熱瀉火、潤腸通便、美容養顏等作用。
3、秋季
進入秋天后，雖然我國大部分地區還是比較炎熱，但是早晚的時候氣溫還是比較涼爽，烏龍茶茶性溫和，不寒不溫，特別適合在秋季飲用，而且在秋季容易貼秋膘，烏龍茶正好能夠幫助解膩，加快體內脂肪的燃燒速率，減輕身體的負擔。
4、冬季
冬天天氣比較寒冷，可以適當的喝一些紅茶進行調理，紅茶具有健脾溫胃、助消化等作用，能夠增加人體的陽氣，對於抵禦寒邪有很好的幫助。
但是對於特殊情況，比如身體有一些疾病的患者需要隨時根據身體的情況，喝適當的茶。
一天喝多少茶比較合適
一般情況下，對於身體健康的成年人來說，一天飲茶量控制在12g左右，分3-4次較爲合適，具體的飲用量還要因人而異。
葉當中含有大量的茶多酚等有益物質，適量的攝取，能夠補充人體所需要的鹼性礦物質，還能夠起到提神醒腦、清熱利尿、降低膽固醇、促進血液循環、平衡人體機能等作用，但茶葉對每個人的敏感度不同，如果喝茶會影響睡眠或有不適現象，就不要勉強喝茶，喝白開水爲宜。
爲什麼不建議年輕人喝茶
並沒有這種說法。
飲茶從年齡階段來說，除了幼兒和孕婦不宜飲茶以外，健康的年輕人是可以喝的，但要注意有胃部疾病和神經衰弱的患者不建議喝，具體如下：
1、胃部疾病的患者
如慢性胃炎、胃潰瘍，那麼不太適合喝茶，喝茶之後有可能會加重胃部的症狀，所以在平時要注意提高警惕。
2、神經衰弱的患者
如果本來有神經衰弱，導致長期失眠多夢，那這種情況也不要喝茶，否則會加重失眠的症狀。
喝茶的八大禁忌
1、忌空腹喝茶
空腹喝茶會稀釋胃液，降低消化功能，還可能引起"茶醉”，表現爲心慌、頭暈、頭痛、乏力、站立不穩等。如果出現“茶醉”的現象，可以通過含糖果或喝一些糖水來緩解。另外，空腹喝茶還會加重飢餓感。
2、忌喝冷茶
古諺常說“薄酒”、“冷茶”最是傷身。常飲冷茶會產生滯寒，聚痰等副作用，特別是對於體寒的女性來說，更不宜喝冷茶。
3、忌濃茶
古人云“淡茶溫飲最養人”。而濃茶中含有較多咖啡鹼，刺激性較強，易引起頭痛、失眠等。同時還可能使心跳過快，對患有心跳過速、早搏和房顫的冠心病患者不利。
4、忌飯後立即飲茶
飯後立即飲茶，會沖淡胃液，影響食物消化，同時茶中的單寧酸能使食物產生凝固物質，給胃增加負擔，並影響蛋白質的吸收。正確的做法是在飯後一小時後飲茶，可促進消化，消除油膩。
5、慎用茶水服藥
藥物的種類繁多，能否用茶水服藥，不能一概而論。但茶葉中的鞣質、茶鹼等可能和某些藥物發生化學變化，因而在服用藥物時可能因化學反應而產生沉澱，故不宜用茶水送藥，以防影響藥效。
6、忌臨睡前飲茶
茶葉中含有茶多酚和咖啡鹼，具有提神醒腦的作用，使人難以入睡，對於睡眠不好的人羣來說，睡前也儘量不要喝茶，否則會導致失眠，進而影響睡眠質量；另外睡前喝多茶還容易導致夜尿增多，甚至加重腎臟負擔。
7、忌醉酒後飲茶
酒後大量飲茶，在利尿的同時，可使大量未分解的乙醛進入腎臟，使腎臟因受刺激而被損害。此外，飲酒會使人心跳加快，心臟負擔加重，而此時大量飲茶，會使血容量增加，對心臟更爲不利。
8、忌過量飲茶
茶葉中含有茶鹼、咖啡因物質，其中茶鹼、咖啡因具有興奮中樞神經、增強血液循環及促進心跳加快的作用，過量飲茶會導致失眠、尿頻等症狀，尤其是濃茶，會刺激胃酸分泌，容易引起胃痛甚至是胃潰瘍。
