夏天氣候炎熱，人大量出汗時，就會感到身體不適。這時喝一杯淡鹽水就有很好的緩解效果。那麼夏天喝鹽水有什麼好處呢？
補充電解質
夏天人體大量排汗時，電解質的損耗極大。而電解質可以幫助保持體內血溶劑平衡，幫助神經傳送，調節肌肉收縮，保持酸鹼平衡。夏天喝鹽水，能有效補充身體流失的電解質。
防脫水
夏天在室外高溫環境下工作的人，大量出汗會造成體液的大量流失，導致脫水狀況的發生。適當喝些淡鹽水，可以有效預防人體脫水。普通人在大量出汗的的情況下，也可以適當補充。
清腸排毒
人大口喝鹽水時，鹽水可以快速通過腸道，去除積累在腸道壁上的雜質，起到清洗腸道的作用，幫助身體代謝廢物的排出，排出毒素。
清潔口腔
鹽水對口腔內的細菌有一定的滅菌、抑菌作用。夏天喝鹽水或用鹽水漱口，還可以起到清潔口腔的作用。
夏天喝鹽水注意事項
鹽水不能多喝。攝入的鹽分會經過腎臟排出體外，鈣也一同流失，容易造成尿路結石。同時尿鈣的增加會導致血鈣的不足，骨鈣就會流失到血液中補充不足的鈣質，長期容易導致骨質疏鬆症。所以夏季出汗較多時，還應重視鈣的補充。
