想着平時喝很多牛奶但是沒怎麼喝羊奶，打算買些羊奶粉回來喝一下，那麼一天中喝羊奶的最佳時間是什麼時候呢？
推薦早晚飲用爲宜。
羊奶中的幹物質含量與牛奶基本相近或稍高，其中蛋白質、脂肪、礦物質含量要高於人奶和牛奶，而乳糖含量要低於人奶和牛奶，一天之中建議早上或晚上喝羊奶是比較合適的時間。
因爲早上喝羊奶其中的營養成分不經能爲身體補充營養，還能爲人體提供一定的飽腹感，爲上午工作學習帶來體能，而晚上喝些羊奶，羊奶中還含有的L色氨酸、微量嗎啡類物質具有鎮靜催眠作用，喝了後對睡眠會有一定的幫助。
不建議空腹喝。
羊奶在早上喝一般是不建議空腹直接喝的，因爲在腸胃處於空腹狀態下喝羊奶的話，由於胃腸蠕動較快，羊奶中所含的營養物質來不及消化吸收就被推送至大腸，從而造成羊奶營養的流失和浪費，所以建議早上喝羊奶前最好吃些包子、饅頭、麪包、蛋糕類的食物，然後再小口喝羊奶，這樣更有利於發揮羊奶的營養價值。
羊奶好些。
羊奶的營養價值是相對牛奶要高一些的，而且羊奶是公認的最接近人奶的乳品，其中的脂肪顆粒體積大約只有牛奶的三分之一，因此飲用後更利於人體吸收。
加上羊奶中含有200多種營養物質和生物活性因子，且維生素及微量元素明顯高於牛奶，所以在很多國家都把羊奶視爲營養佳品，與牛奶相比羊奶的營養價值是要更高一些的。
鞣酸食物。
鞣酸這種物質與羊奶中的蛋白質相遇後會使蛋白質變性沉澱，而且鞣酸也能與生物鹼、甙及重金屬反應生成不溶性複合物，如果在喝羊奶的時候又吃了柿子、山楂、石榴等鞣酸含量豐富的食物，那麼體內生成的不溶性複合物會導致身體出現腹痛、腹脹等腸胃不適表現，因此建議喝羊奶時避開和鞣酸食物同食。
